Hay algunas cosas simples como monitorear cuánto duerme (hay algunas aplicaciones útiles para eso), qué come y consultar con su médico para ver si sus niveles de tiroides, glándulas suprarrenales y cortisol son buenos. Si todo está claro aquí hay algunos pasos que puede tomar:
Mientras te recuestas en la cama, lee o escucha (audiolibros y podcasts) diferentes cosas hasta que toques algo que te interese. Luego escuchas un poco más hasta que te dan ganas de hacer cosas. Caminas o haces otros ejercicios físicos livianos. Sigue esos intereses y dales la mayor cantidad de tiempo que puedas darles: 1 min en algunos días 2 horas en otros. Sigue haciéndolo. Cultive la habilidad de la paciencia. Una vez que tenga suficiente energía para salir de la casa por más tiempo, puede continuar | Meetup y encuentra grupos que comparten tus intereses. Echa un vistazo a muchos grupos diferentes y luego, cuando encuentres uno que disfrutes, asiste regularmente.
Algunas personas también obtienen mucho significado al interactuar con los animales. Si no quieres un perro, podrías ser voluntario en algún lugar donde tengan animales.
Lo más importante de todo: si sientes que un destello de interés atrapa esa llama y la avivas. Buena suerte con eso.
