¿Cuál ha sido tu método más exitoso para sobrellevar el dolor emocional?

“Aceptación”

La aceptación es el método más exitoso para lidiar con el dolor emocional. Acepta las cosas tal como vienen a ti. Si es posible, intenta cambiar las cosas, lucha por ello. Si no es posible cambiar las cosas, no te arrepientas y aceptas la situación. La mayoría de nosotros sufrimos porque no aceptamos el presente y lloramos por el pasado. En lugar de vivir en el pasado y llorar por ello. Vive en el presente, trata de disfrutar cada momento de la vida, sueña con el futuro satisfactorio del alma, suda en el presente para forjar tu futuro.

La situación siempre deja la decisión contigo, porque en cualquier situación: “¡Los dolores son inevitables, pero el sufrimiento es opcional!”

Estar satisfecho…!!! Sea feliz…!!!

Conversación abierta y honesta con un compañero de confianza. Este proceso es muy difícil porque si duele profundamente en su mente consciente e inconsciente, se necesita mucho tiempo y trabajo para resolver esos problemas.

Muchas veces lo mejor que podemos esperar es reconocer el problema. No podemos cambiar lo que nos causó el dolor inicial, pero podemos replantear cómo lo vemos y lo procesamos.

Nunca terminamos realmente con nuestro dolor emocional, porque los recordatorios siempre parecen acercarse sigilosamente y nos muerden el trasero. Solo podemos ayudarnos a construir mejores sistemas para enfrentarlo. Soy un gran creyente en la desactivación, esta es una vez que no deberíamos usar este método.

Finalmente, todos tenemos que lidiar con nuestra basura de la vida. Sin embargo, enfrentar a todos los que alguna vez han herido tus sentimientos no será productivo y, por lo general, es una necesidad.

Si una persona te ha lastimado tanto y tienes que seguir viéndolos. Luego, reconozca que el daño que dice, lo sentí cuando lo hizo o dijo. . . No culpe, solo ponerlo ahí debería ayudar al proceso. Sin embargo, debes hacerlo en un espacio seguro y neutral. Si ni siquiera reconocen el problema, entonces desenganche. Si es necesario, consulte a un terapeuta.

Encuentro que cuando los problemas emocionales son crudos, hacer ejercicio y trotar me hacen mucho bien. Me ayuda a calmar mi radar emocional. Si eso no funciona, grita como un culo ruidoso que puedas alejar del oído de los demás. ¡Demonios grita en tu almohada si es necesario!

El mío era un amor no correspondido, pero aún dolía más que una ruptura. Porque ella es una de mis mejores amigas y mi verdadero amor. Ella me dejó, no porque me importara menos, sino porque la amo demasiado. Todavía duele incluso después de tres años. Recuerdo todas las fechas y eventos importantes. Mi memoria me mata: ‘(He hecho (he estado) muchas cosas. Pero el asunto es que seguir adelante es difícil si alguna vez amó a alguien tan sinceramente desde el fondo de su corazón:’ (Todavía me duele verlo). cuando me tropiezo con ella, pero me siento feliz de verla haciendo el bien. Siempre querré que ella sea feliz y que el amor no desaparecerá ningún día, incluso si no es correspondido. Ese es el poder del amor. incondicional. Aquí hay algo que hice para superar (todavía viviendo con) el dolor.

Llorado. Lloré mucho. Todavía lloro unos días cuando las cosas se ponen realmente difíciles. Las emociones siempre ganan la lógica. Me entumece emocionalmente pocos días. ¿Un signo de fortaleza / entumecimiento? Todavía no tengo una idea.

Hablé con mis padres al respecto. Nunca pensaron que serían tan solidarios. Mi madre era mi mejor amiga y mi papá se convirtió en mi guía más cercana. Nunca me sentí tan cerca de ellos. Gritó.

Intenté todas las formas posibles de ponerme en contacto con ella, con la esperanza de que ella hablara y entendiera. Pero fue abofeteado con llamadas no respondidas, textos no devueltos y más dolor. Pero la deseé bien y luego me mantuve alejado. Incluso le envié un mensaje de texto una vez en 4 o 5 semanas con la esperanza de que las cosas cambien.

Me cansé de escuchar esos clichés “El tiempo lo curará todo”, “Miles de millones de peces en el mar”. Créame, no tiene ningún valor. Las cicatrices todavía te lastimarán. Si realmente amabas a alguien, es realmente difícil seguir adelante.

Algunos amigos comunes se alejaron de mí y me ignoraron. Esto agregó más dolor. Los verdaderos amigos se quedaron porque sabían cuánto significaba para mí y saben por lo que he estado pasando. Algunos eran curiosos, pero no sabían si les importaba. Ella me enseñó quiénes son mis verdaderos amigos.

Noches sin dormir. Muchos muchos de ellos.

Empecé a jugar mucho al tenis, comencé a dibujar mucho, a escribir mucho, a leer libros. Cualquier cosa que pueda hacer para ocuparme, pero aun pensamientos inundarán mi mente.

Luchó tantas batallas entre mi corazón y mi mente. Mi mente me pide que la deje ir porque al menos será feliz, pero el corazón siempre quiere lo que quiere. Eso mata.

Perdida la fe en el amor y la amistad. Intentando redescubrirme a mí mismo.

Aprender que un millón de palabras no puede hacer que nuestro amor se quede, porque lo he intentado y un millón de lágrimas no pueden hacer que mi amor se quede, porque he llorado. Pero aún así mi amor por ella siempre será cierto.

Pero aún me digo a mí mismo. La aceptación es la clave. Puede ser que la amo tan sinceramente que aún no puedo superar ese amor y seguir adelante. La vida hubiera sido mucho más fácil si hubiera una forma de desamorar a alguien, pero lamentablemente no hay una manera fácil.

Todavía estoy trabajando en mí mismo, mi autoestima y mi confianza. Algunos días son realmente difíciles, pero tengo la esperanza de que todo saldrá bien algún día y seré más fuerte y, si es así, lo será.

La angustia es difícil, muy difícil, especialmente si todavía amas a la persona de verdad. Pero la cuestión es que necesitamos experimentar cada emoción por completo, de modo que podamos apreciar el bien cuando sucede. Ya sea felicidad o tristeza, tenemos que experimentar la cresta y los momentos mínimos. Felicidad extática y tristeza nadir: ‘(Esperando mejores días por delante.

La solución de toque .

Ojalá tuviera esta herramienta hace años porque ejercitar el autocontrol es la mejor manera de vivir bien. Esta técnica debería enseñarse en el preescolar para que tengamos el conocimiento de que PODEMOS elegir nuestro comportamiento y responder desde la inteligencia, en lugar de simplemente reaccionar a partir de mecanismos de defensa emocional.

Por supuesto, siempre hay personas que denigran y desacreditan a todos y cada uno de los que no ganan dinero (especialmente, el equipo Big Pharma) y particularmente si USTED tiene el control completo sin sustancias.

Piensa por ti mismo. Prueba la técnica, juega con eso. No tienes nada que perder, excepto la oportunidad de tener paz y éxito.

¡Y los resultados son generalmente instantáneos!

Poesía.

Para mí, es escribir poesía. Una poesía bastante mala, supongo, pero su escritura es catártica.

Montar bicicleta.

Voy a dar largos, solitarios y desafiantes paseos en bicicleta.

Cuando uno de mis dos primeros amantes traicionó la confianza que tenía en él y trajo a otro hombre con el que quería una relación con un departamento en el piso sobre el nuestro, me sentí sumido en una confusión emocional. No estaba en condiciones de estar cerca de nadie. Para lidiar con la confusión y el enojo físico que sentía, pensé que debería ir a dar un largo paseo en bicicleta.

Eso es lo que hice, a pesar de que fue después de la medianoche. Subí a mi bicicleta y atravesé Potomac Park, a lo largo del Mall, alrededor del Lincoln Memorial, y al otro lado del puente, al Cementerio Nacional de Arlington, donde me detuve un rato bajo la luna. Luego seguí adelante. Monté por los senderos y senderos para bicicletas en todo el camino del sur a lo largo del Potomac hasta Mount Vernon, donde me detuve de nuevo. Me senté en la hierba mojada, pensando en mi amante y su traición. Luego me levanté y regresé sin detenerme. Me dejé caer en la cama y me dormí.

Me sentí mejor para la comuna con la naturaleza y la noche. Dormí mejor por el cansancio. Todavía tuve que lidiar con mis emociones, con la pérdida de la devoción total de mi amante, pero fue un poco más fácil.

– “Hola extraño!” Sí, ve youtube it 😉

-Tome Tylenol como analgésico, es decir, cuando sienta dolor en el pecho, el dolor en sí mismo se debe en realidad a las contracciones musculares en el pecho, que a su vez hacen palpitar el corazón.

– Ejercítate y escucha buena música

-Usa tus lágrimas para apagar las llamas de la tristeza sweety, sí escribir ayuda de poesía (“La princesa se salva en esta …” AL);), o lee historias tristes (Memorias de una geisha, o simplemente quora)

Intenta la meditación o ve a algún lugar religioso

-Consigue una mascota

“Memes”, dijo nuff. (Ifunny, 9gag, etc.)

-Ir a un grupo kik (play store) donde sientas que no serás juzgado

-¡Perdón y ámate a ti mismo!

– (¡Completas el resto!)

Y recuerda:

Realmente no la extrañas, sino los recuerdos que compartiste el uno con el otro (una risa, un viaje, experiencias, etc.)

Trabajar como voluntario. Ayudar a alguien menos afortunado que yo me ayuda a apreciar todas las cosas increíbles que tengo. Salir de mi camino para hacer sonreír a otra persona me ayuda a ver las cosas bellas de la vida. Los elogios son una excelente manera de comenzar. Aquí hay un artículo fascinante acerca de dar el cumplido perfecto: El cumplido perfecto.

Ser amable con los demás de una manera genuina genera confianza. Y construir esta confianza en las personas que te rodean puede ayudar a disipar parte del dolor emocional.

¡Buena suerte!

1 Mire a los amigos mientras toma una taza de vino casero. Ver a 6 personas hermosas vivir esto simple y divertido como solo hacer que todos los problemas parezcan menos importantes.

2. Lea el amoroso y bello libro de poesía , siempre puedo encontrar un poema que me haga sentir mejor, es como mi Biblia.

3. Coma algo realmente delicioso, como una olla caliente o una gran tarta de ajedrez.

Escuchar música y leer un libro. O no, solo reserve música y concéntrese en sus emociones. Trabajando a través de lo que sea que estés pasando permitiéndote sentir el dolor y encontrando tu camino de regreso a la curación.

Leer un libro funciona como una distracción, supongo, porque entras en un mundo creativo diferente, según el libro que estás leyendo.

Experimentar el dolor puede traer emociones que pueden ser difíciles de manejar. Puedo recordar que cuando era joven experimenté muchas emociones cuando estaba pasando por mi etapa de adolescencia en la vida. No todas las personas muestran emociones porque los padres las han aprendido principalmente para contenerlas. Tenía miedo de que me lastimara por ellas, pero no por mi padre, por nadie, porque me habían maltratado. Así que trata de no mostrar mis emociones por miedo al abuso. Sé que es mejor tratar de superar ese miedo y dejar que tus emociones se separen de las humanas. Pero sé cuando algo me ha causado mucho dolor al escuchar música, dibujos o actividades que pueden ser relajantes para el cerebro y pueden ayudar.

Cuando era adolescente era fútbol y básquetbol, ​​me ponía mi reproductor de mp3 y pateaba la pelota lo más fuerte que podía contra una pared o una valla o tiraba aros hasta que ya no podía respirar regularmente.

En ese entonces y ahora nadar siempre borra mi mente, me puedo sentir tan mal, pero luego golpeo la piscina durante una hora y media y somos solo yo y el agua y nada más. Siempre me siento bien después de pasar tiempo en la piscina.

Ahora también voy a Karate y nada se siente mejor que una gran sesión en el dojo. Creo que es lo único que me ayudó a superar mis estudios en los últimos años. Claro que a veces tengo muchísimos moretones, pero es mejor que las cicatrices que obtuve al hurgar constantemente en mis costras. Me hace sentir increíble acerca de mí mismo lo que me lleva a resolver o aceptar y seguir adelante con lo que me estaba causando dolor emocional.

También me gusta comer chocolate o helado a veces porque creo que siempre seré un poco emocional.

Nota al margen que de vez en cuando sigo escogiendo mis costras, particularmente las que no pueden verse, pero soy cien veces mejor que hace tres años. Probablemente sea la forma más enfermiza que tengo de lidiar con el dolor emocional y la menos efectiva, ya que crea una sensación de fascinación disgustada y deja una extraña sensación de calma que solo dura un momento.