Creo que sabes todo lo que voy a decir sobre ti y tu situación es especulación. Lo que puedo hacer es hablar en términos que puedan aplicarse a usted, pero depende de usted decidir qué se aplica a usted correctamente. Algunos dirían automáticamente, solo ve a un doctor.
Sí, para no decir que está mal. Pero, tal vez pueda tomarme un momento para darle un consejo que lo ayude hasta que pueda asistir a su cita. Muchas veces, el acto de diagnóstico es hacer una teoría audaz y luego respaldarla con evidencia. Si se tratara de estadísticas puramente, la mayoría de las personas que tienen la incertidumbre fluctuante sobre su salud, están operando en un contexto de estrés no tratado. Los problemas de salud mental y lidiar con ellos son un problema común. Es la excepción más que la regla, que alguien está libre de problemas sobre cómo se comportan sus emociones. En cierto sentido, lo que se necesita no es la capacidad de detener por completo nuestras emociones, sino de calmarnos y volver a una vida racional y equilibrada después de que el impacto de la ira o la tristeza golpeen como un rayo.
El propósito de que se revise su salud es mejor reservarlo para eventos importantes. Fiebres superiores a 101 ° F que persisten durante dos o tres días, dolor (en sus diversas formas, localizaciones e intensidades), pérdida de sangre, vómitos o diarrea donde la deshidratación es un riesgo de autocorrección, desmayos, mareos, dificultad para respirar, pérdida de peso de un grado significativo. La idea es echar un vistazo profundo a las cosas tangibles que suceden con su cuerpo. Visión doble, debilidad en un lado de su rostro, sensación de frío / calor cuando otros no lo hacen, sudoración profusa, dificultad para tragar, lesiones inusuales en la piel, secreción genital o llagas. La lista no es exhaustiva, sino que simplemente refleja el tipo de cosas que recuerdo ver frecuentemente que terminan necesitando atención médica para tratar.
Quiero recordarte la lógica detrás del punto que estás haciendo. “¡Entonces desaparecerá!”. Es casi imposible que el cáncer se comporte de esta manera. A medida que crece y se propaga, se convierte en un problema mayor. ¿Qué son pequeñas cantidades de sangre que se escuchan, se vuelven más grandes y más frecuentes? La pérdida de peso sigue creciendo, el dolor (si es parte de ese tipo de cáncer) solo se intensifica, se agranda un bulto y la masa del vientre se agranda. Y nada lo mejora … hasta que el tratamiento revierte la enfermedad.
Eso es realmente tranquilizador para mí. Si se tratara de una enfermedad grave sin diagnosticar, eventualmente se declararía a sí misma, de alguna manera. Pero, con sus síntomas fluctuantes, principalmente una sensación de muerte inminente, me inclinaría por el diagnóstico de un trastorno en el campo de los problemas de ansiedad.
Si quiere la respuesta, tenga el coraje de hacer una cita y visitar a un médico. Debes tener alivio del sufrimiento. Incluso si es la ansiedad la que está causando su problema, una serie de pasos a seguir para calmarse y facilitar las cosas aliviaría sus problemas.
¿Por qué mi cuerpo se calienta y luego vuelve a la normalidad?
¿Por qué me duele la cabeza cada vez que salgo y regreso por la noche?
¿Por qué mi cuerpo se siente dolorido y por qué se siente tan bien estirarse?
- Reduzca los estimulantes
- Mantente alejado del conflicto
- Dormir lo suficiente
- Disfruta algunos de tus pasatiempos y pasatiempos
- Ríete, sé social, alegre y participa en las vidas de otras personas. Llevar todo el camino hasta el nivel de servicio a las necesidades de los demás es una gran manera de sacarlo del blues.
- Aprende algo de meditación de liberación muscular o ejercicios de respiración profunda.
- Mantenga diarios para identificar cómo su pensamiento refleja los eventos de la vida real. Después de una semana o un mes, lea las entradas antiguas para recordarle cómo los eventos continuaron para coincidir con sus inquietudes … o no.
- Confíe en un amigo, familiar o consejero. Además de obtener sus comentarios, organizar su pensamiento para dejarlo en claro a otra persona es básico para su autoconfianza.
- Pase por alto la impresión de que recibe un trato injusto y concéntrese más en darse cuenta de que con esfuerzo las cosas pueden cambiar para mejor. A veces es mejor comenzar desde un lugar que admite que nada es perfecto en este momento, y cree que puede mejorar.
- Haga una lista de las cosas que le están yendo bien ahora. Haga un inventario de lo que tiene y haga frente a sus tiempos difíciles aprovechando al máximo lo que queda.
- Está bien estar triste y llorar o sentir autocompasión. Del mismo modo, puede producirse la explosión emocional de ira, completa con furia y una diatriba irracional que se sale volando de las manos. Solo repare sus vallas, y no queme puentes. Haga que todo sea mejor cuando las cosas no hayan resultado como esperaba.
- La comodidad que desarrolle con sus emociones se va a profundizar sobre la base de cómo la toma cuando no cumple con sus propias expectativas. Aceptar.
Sentirse atrapado
‘Nunca mejora’ o ‘No tiene remedio’ son dos declaraciones de personas que acuden para obtener ayuda con su uso de salud mental. Cuando los hábitos y métodos que lo mantuvieron saludable hasta ahora fallen, tome la decisión simple de pedir ayuda.
A menos que seas alguien como Elon Musk o Mark Zuckerberg, la mayoría de la gente está preocupada. Periódicamente todos tendrán que reexaminar su vida y hacer un balance. Porque en el flujo y reflujo de la vida, el fracaso y el duelo por la pérdida del éxito son una certeza.
“… sentimiento real o engaño inducido por miedo”
La respuesta es difícil y simpatizo con tu experiencia. Es un hecho que solo el miedo puede crear cambios fisiológicos lo suficientemente similares como para rivalizar con los síntomas, aunque no el daño real, de las verdaderas enfermedades patológicas de nuestro cuerpo físico. Los ataques de pánico envían a las personas a la sala de emergencias por un ataque al corazón percibido. No es su deber decidir si los síntomas son graves … solo busque ayuda y sea la persona que tenga los síntomas. En lugar de concentrarte tanto en lo que sientes como en lo que significa, deja la carga de un diagnóstico en manos de un profesional (o cabeza, en realidad). Hay innumerables casos de personas que evitaron ser tratados por ataques cardíacos reales debido a ignorar los síntomas, tratando de no ser una carga para los demás o de sentirse demasiado involucrados (ocupados) con otras cosas en su vida como para molestarse.
