El estiramiento se siente tan bien porque despierta nuestros cuerpos y nos da la ilusión de un calentamiento. Cuando se estira, en realidad está creando pequeñas lágrimas en el tejido muscular y la respuesta del cuerpo es apresurar la sangre caliente hacia el lugar del daño y comenzar las reparaciones. Se siente bien.
En lugar de estirar, sugiero a los atletas y músicos que se sienten en una habitación cálida y que los músculos se alarguen y se llenen de sangre de forma natural. ¿Por qué un atleta querría comenzar una competencia con músculos rotos y un cuerpo preocupado por reparar el daño en lugar de realizarlo?
Las personas deben tener cuidado con los estiramientos en el rango de movimiento extremo porque en ese punto comienzan a desgarrarse los tendones y los tendones no tienen un suministro sanguíneo fuerte que los lleve a ellos, entonces el cuerpo repara las roturas del tendón con tejido cicatricial que NO se estira y permanece por un largo tiempo. Esto conduce a una tendinitis que es la inflamación (itis) del tendón.
Si tu cuerpo está dolorido, es más probable porque ya tienes tejido estirado y desgarrado. Si se trata de tejido cicatricial, será lento en la curación o formará nudos en los músculos. Un buen masaje lo dividirá. El miedo a romperlo mediante el estiramiento es que podrías crear más lágrimas.
Masaje y jacuzzis son las mejores formas de calentar un cuerpo para la competencia.
Muchas personas culpan a los movimientos excesivos por tendinitis, pero no se trata de movimientos repetitivos que causan problemas, sino movimientos indebidos y estiramientos excesivos. Una vez que los tendones se rompen, se inflaman y presionan los nervios, los médicos tratarán la presión sobre el nervio y raramente el verdadero problema de que puede moverse incorrectamente.
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El cuerpo es como un fino reloj mecánico. Todo depende de que todas las otras partes funcionen correctamente. Si se mueve para eludir el músculo adecuado, la tensión puede no ser notoria al principio, pero se manifestará con el tiempo.
