La razón más probable para el entumecimiento en la muñeca / los dedos de las personas que pasan largos períodos de tiempo en la computadora es:
Síndrome del túnel carpiano (CTS)
La muñeca en humanos se compone de ocho pequeños huesos circulares llamados carpos .
(Sí, OCHO huesos dispuestos de forma compacta en la pequeña área que llamamos muñeca. ¡El cuerpo humano es realmente fascinante!)
Los carpos junto con un ligamento (ligamento transverso del carpo) forman un túnel en la muñeca. El túnel actúa como un pasaje para las estructuras de tejidos blandos que viajan desde el brazo y el antebrazo hasta la mano y los dedos.
El túnel abarca 9 tendones musculares que curvan los dedos y el pulgar y 1 nervio llamado nervio mediano que suministra sensaciones a la muñeca, el pulgar, el índice, el medio y el anular de la mano.
¿Qué parte del cerebro controla la voluntad de actuar o simplemente denomina: fuerza de voluntad?
¿Por qué nuestro corazón hace un solo sonido que es lup y dup?
¿Puedes hacer el amor con tu pene doblado?
¿Algunas mujeres nacen sin caderas anchas?
¿Hazlo rápido y más representantes hacen una estética corporal?
Imagen (El área en verde es el túnel carpiano)
Como el túnel es pequeño (1 pulgada de ancho) y rígido, las estructuras que lo atraviesan están bien ajustadas y no hay mucho espacio para el estiramiento.
Si el túnel se estrecha o si alguna de las estructuras mencionadas anteriormente desarrolla hinchazón, la presión dentro de la articulación de la muñeca aumenta.
El aumento de la presión conduce a la compresión del nervio mediano, el nervio principal de la mano, lo que lleva al desarrollo del síndrome del túnel carpiano.
Las personas que trabajan en computadoras durante varias horas al día, a menudo lo hacen mientras se sientan en una postura incorrecta.
La muñeca, durante varias horas, se mantiene en una posición extendida para operar el mouse mientras los dedos sufren movimientos repetitivos golpeando el teclado continuamente.
Durante semanas y meses, esto tiene el potencial de comprometer el túnel. El estrechamiento o la hinchazón menor conduce a la compresión del nervio mediano, lo que eventualmente conduce a entumecimiento, hormigueo y dolor .
La lógica para el desarrollo del entumecimiento en la muñeca es la misma que para el desarrollo de entumecimiento en las piernas al sentarse torpemente durante un tiempo prolongado: cada vez que se comprime un nervio, deja de enviar señales neurológicas de las partes del cuerpo que suministra al cerebro. Dado que el cerebro no recibe señales sensoriales para percibir sensaciones, la parte del cuerpo suplida por el nervio asociado se siente entumecida.
En el caso del síndrome del túnel carpiano, es el nervio mediano el que se comprime y, por lo tanto, las áreas que son suministradas por él, como la muñeca, el pulgar y los primeros tres dedos, desarrollan entumecimiento.
Imagen (el área de dolor y entumecimiento)
Si se ignoran los primeros síntomas de entumecimiento y hormigueo, la debilidad de los músculos puede afectarlo (aparte de las sensaciones, los nervios son responsables de la salud muscular).
Para una mejoría inmediata de los síntomas, ¿es bueno seguir consejos ergonómicos?
Cambios en la postura en el trabajo, ajustes en la altura del escritorio / silla de trabajo, cambio en la forma / tamaño del mouse, cambio en la colocación relativa de la muñeca en el teclado, todo puede producir mejoras milagrosas.
Aquí hay un ejemplo de cómo usar el mouse y el teclado correctamente. Preste mucha atención al ángulo de colocación de la mano:
Imagen
Aquí hay un ejemplo de la postura corporal general correcta en el trabajo:
Imagen
Pequeños cambios pueden evitar problemas mayores.
