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Los niños pueden crecer hasta la edad de 25 años. Aunque después de los 25 el crecimiento se ralentiza. Hay personas que aún han crecido incluso después de haber cumplido los 25 años. Pero los resultados varían de persona a persona. Si estás pensando en ganar de 5 a 6 pulgadas, entonces no es posible.
Sin embargo, el crecimiento todavía puede tener lugar.
Cuando ha cruzado un cierto límite de edad, solo hacer ejercicios no ayuda.
El crecimiento después de 25 está determinado por SUPLEMENTO + POSTURA + DIETA + EJERCICIOS.
Primero escribí el suplemento, ya que juega un papel muy importante si el crecimiento se ve después del 25.
¿Cuánto pesaría un hombre musculoso en cada altura por encima de 5’6 (aproximadamente)?
¿Desearías ser más alto o más bajo?
¿Por qué la mayoría de los modelos femeninos son más altos que el promedio?
¿Es posible crecer más alto por 4-6cm a los 17 (niña)? No crecí desde los 12 años (146 cm).
La gente se preocupa por tomar suplementos, pero no hay nada de malo si está tomando un suplemento seguro y con una prueba de investigación que ayuda a aumentar la altura cuando se toma por algunos meses, incluso si tiene placas cerradas.
Mi propio hermano tomó suplementos y HGH cuando tenía 16 años y 10 meses de edad y luchaba por aumentar su estatura. Tenía 5.5 en ese momento. Él ahora es 5.10.
Antes (LADO IZQUIERDO-MI HERMANO, LADO DERECHO-YO)
DESPUÉS (16 SEMANAS)
Hablando de postura: muchas personas no solo prestan atención a su postura. Su postura incorrecta los hace parecer pequeños en altura.
Al hacer varios ejercicios para corregir la postura, puede mirar de 1 pulgada a 1.5 más alto.
Dieta: si está comiendo una dieta nutritiva pero su cuerpo no puede absorberla, afectará su crecimiento. Comer comida chatarra y refrescos también dificulta el crecimiento.
Ejercicios: -Muchos de mis lectores están buscando soluciones rápidas para aumentar la altura. En primer lugar, no hay atajos en términos de crecimiento. Uno tiene que tener paciencia y seguir un patrón establecido de ejercicios.
Siga estos ejercicios y dieta:
Estiramientos y ejercicios para aumentar la altura y crecer más alto
1. Saltar
Nuestros abuelos siempre nos han animado a saltar, dicen que te ayuda a aumentar la estatura. Aparentemente, no es un mito. Saltar realmente te ayuda a ser más alto. Esto se debe a que su columna vertebral y el músculo de la pantorrilla se estiran cuando levanta los pies del suelo para saltar. Para un giro, puede usar una cuerda de saltar. Sigue saltando y alcanzarás la altura deseada en poco tiempo.
2. Toca tus dedos del pie
Este es el estiramiento más básico para aumentar la flexibilidad de los huesos y los músculos, y así aumentar la altura. Siéntate en el suelo, manteniendo la espalda recta. Luego extiende tus piernas hacia adelante, manteniendo tus pies cerca el uno del otro. Desde la cintura, doble y estire las manos para tocar los dedos de sus pies. No te atormentes
3. Estiramiento pélvico
Para hacer este estiramiento, primero debe recostarse y doblar las rodillas. Coloque sus manos a un lado y sus palmas deben tocar el suelo para un poco de apoyo. Luego levante sus nalgas lo más que pueda, su espalda debe formar una curva ascendente. Espere unos 20 segundos. Luego hazlo de nuevo, por unas tres o cuatro veces. Este estiramiento estirará la columna vertebral y fortalecerá su torso.
4. estiramiento de la cebra
El estiramiento de Cobra es bastante conocido por su potencial para aumentar la estatura. Acuéstese en su abdomen, luego con sus palmas presionando en el suelo paralelo a sus hombros, levante sus caderas del piso. Nuevamente, no te atormentes, mantén la espalda recta. Mantenga esta posición unos 20 segundos y vuelva a bajar. Para los principiantes, este estiramiento puede causar una sensación de ardor en la parte inferior del cuello debido a la presión.
5.Monkey Bar colgando
Otro ejercicio común demostrado para aumentar su altura naturalmente, y funciona. Colgar le dará un resultado sorprendente si lo hace regularmente, preferiblemente tres veces en una semana, 10 minutos para cada sesión. Agárrate a una barra de mono, puedes doblar las rodillas si la barra está demasiado baja. Puede colgar durante 20-30 segundos y repetirlo de 5 a 7 veces.
3 posturas de yoga para crecer más alto
1.Triangle Pose
La postura del triángulo cuando se practica regularmente puede traer muchos beneficios, el aumento en la altura es uno de ellos
2. Saludo al sol
Hace un trabajo increíble al estirar los músculos de tu cuerpo en general, particularmente el torso y la columna vertebral. Esta postura de yoga también puede ayudarte a alcanzar tu altura deseada cuando la realizas de manera correcta y regular. También hace que tu cuerpo sea más flexible.
3. Pose de montaña
Para hacer esta postura, acuéstese boca abajo en el piso o en una estera de yoga. Lentamente levante su cuerpo sobre los cuatro y acerque sus manos y pies para obtener la estructura similar a la de la Montaña. Mantenga la postura por un tiempo. Esto estira su cuerpo, por lo tanto, aumenta su altura con el tiempo.
Comience a comer estas cosas
1. Huevos
Come tres huevos diariamente Esto mejorará tu crecimiento en general. Mantiene el cabello nutrido también. Son una fuente maravillosa de proteínas y son inofensivas, incluso si las consume a diario. Para aquellos que están preocupados por su contenido de colesterol, puede tomar huevos Omega-3 en su lugar o simplemente tomar la clara de huevo solo.
2. Leche
Bebe dos vasos de leche todos los días. Es un alimento esencial para construir huesos sanos y la mayoría de las células del cuerpo. No solo contiene calcio en abundancia, sino también proteínas, vitamina B-12 y vitamina D. Es importante que se centre en el crecimiento de los huesos si desea crecer más y aumentar su altura de forma natural.
3. Yogurt
¿Puede el yogurt hacerte crecer más alto? Bueno, por supuesto que puede. Dado que el yogur es una buena fuente de calcio y vitamina D. ¿Sabía que un nivel bajo de vitamina D en el cuerpo puede afectar el aumento de altura? Entonces toma yogur todos los días. ¡También te mantiene delgado y hace que tu piel brille!
4. Nabos
Aumenta sus hormonas de crecimiento, lo que ayuda a aumentar la altura. Es uno de los alimentos más efectivos para crecer más alto. Se dice que podrá ganar algunas pulgadas si lo incluye en su dieta diaria. También puedes tomar jugo de nabo fresco como sustituto.
5. Ruibarbo
El ruibarbo es ampliamente utilizado en los desiertos por su hermoso sabor y color. El ruibarbo ha demostrado estimular la secreción de hormonas de crecimiento. Puedes tenerlo crudo o cocido. Ahora bien, esto contribuye a una razón de por qué deberías convertirte en un amante del ruibarbo.
6. Cacahuetes, frijoles y guisantes
Son ricos en proteínas, vitaminas y minerales. La mejor parte es que te hacen crecer más alto. Los nutrientes en ellos ayudan a optimizar su crecimiento mediante la estimulación de las hormonas de crecimiento en su cuerpo. Si eres alérgico a los cacahuetes, está bien. Puedes tomar guisantes frescos en su lugar.
7. Espinacas
La espinaca no solo hace que Popeye the Sailorman sea más fuerte, sino que también lo hizo más alto. Te hará lo mismo a ti también. Las espinacas ayudan en el funcionamiento del cuerpo, el crecimiento de los cerebros, la acumulación de células musculares y también el crecimiento de los huesos. Tome un puñado de espinacas y tírelas al exprimidor. También puede incluirlo en su ensalada fresca.
8. Avena
También mantiene tu corazón saludable. Es otra fuente increíble de proteínas y hace magia a su altura cuando se consume a diario. También aumenta la masa muscular y elimina la grasa de su cuerpo. Tome avena para el desayuno todos los días y observe cómo aumenta su altura.
HOMEOPATÍA: aunque la homeopatía es muy efectiva en ciertas enfermedades como la alergia, etc., no la recomiendo cuando haya cruzado los 25 años de edad. Incluso a la edad de 10 a 20 años he visto niños con efectos secundarios como el encanecimiento del cabello y un crecimiento excesivo del vello corporal sin aumentar la estatura.
Nunca he recomendado aumentar la estatura mediante cirugía porque hay varias complicaciones involucradas y es un poco controvertido. El costo de hacer una cirugía va de $ 60000 a $ 120000 en US. La persona tiene que permanecer en el hospital durante aproximadamente 9 a 12 meses y sufrir dolores inimaginables. , incluso tiene que aprender a caminar de nuevo.
En lugar de gastar una cantidad tan grande, es mejor gastar unos cientos de dólares para aumentar la altura, que es segura y sin efectos secundarios.
El suplemento del que estaba hablando: –
GLUCOSAMINA SULFATO Y CONDROITIN SULFATO.
Copia de la investigación se adjunta para su referencia.
PRUEBA-Puede descargar Copia de investigación (PDF) para su referencia: – Glucosamina-Sulfato-en-Espina-Altura.pdf
Para conocer los detalles completos de este suplemento, consulte el artículo mencionado: – Cómo crecer más alto
LOS LECTORES PUEDEN CONTACTARME SI BUSCAN SOLUCIONES DE SUPLEMENTO O CUALQUIER OTRA CONSULTA EN : [email protected]
Buena suerte
