Me lastimo fácilmente. ¿Que debería hacer?

1. No se una demasiado emocionalmente a cada persona. Para ser emocional en algunos lugares son bueno (tendencia humana, no puedes detenerte) pero no permitas que tus emociones se conviertan en tu rey .

2. Sé liviano y fresco 🙂

3. Expectativas : ‘Cada cita dice: No tengas expectativas. Yo digo, tenemos expectativas , por ejemplo, supongamos que vas a recibir bendiciones de tu maestro / padres o de cualquier persona, vas a esa persona y te tocas los pies, (¿qué esperas de él / ella? Lo más probable es que él / ella puso su mano sobre su cabeza, le sonrió y lo bendijo … Aquí, usted ha esperado algo de él / ella. ¡Esperanza de respuesta agradable de él / ella!

Pero supongamos que él / ella se enoja y comienza a abusar de usted … 🙂 ¿Qué pasa entonces? No pensaste en esa respuesta de él / ella, porque esperabas algo diferente. Tuviste esperanza de al menos una buena respuesta / bendición de él / ella.

Sí! donde quiera que el Amor, el Respeto, la Emoción, etc. , existan también Expectativas .

¡Bueno! Deje que esté allí, lo que tiene que hacer es no tomar todas las respuestas tan en serio . El comportamiento de la persona que responde depende de su Educación, Conocimiento, Sanskar, sus efectos circundantes.

Deja que se comporten como son, déjalo. ¡Relájate! Porque, su capacidad de pensamiento, educación, Sanskar, el comportamiento es muy estrecho. No te lastimes

Yo también tengo el mismo problema, pero creo que es parte integral de ser un ser humano, que está dotado con el poder de sentir una variedad de emociones. La razón por la cual un comportamiento indeseable de alguien nos hace sentir mal es porque nosotros:

1. Esperar que se comporten de cierta manera

2. Pensar y repensar obsesivamente sobre lo que hicieron y por qué lo hicieron (cuando se enfrentan al comportamiento grosero de alguien)

La clave es:

1. Practica estar en el momento presente y, por lo tanto, no permitas que nadie gobierne nuestras mentes durante horas seguidas.

2. No le dé tanta importancia a alguien que puedan lastimarlo fácilmente

3. Si considera que alguien es demasiado grosero o hiriente, es mejor que se comunique con claridad y que sea específico sobre lo que siente sobre la forma en que lo abordan. Si se preocupan por ti o te respetan, serán conscientes de su orientación hacia ti y, si no les importa, te seguirán lastimando.

Hacerse daño es común para todos. Algunas personas pueden superar el dolor rápidamente o incluso logran ocultar su dolor (o pretenden que en primer lugar no sufrieron ningún daño), pero asegúrese de que sea común o universal. Habiendo entendido esto bien, no te sentirás solo o excepcional y eso disminuirá el dolor. Deshágase de la idea de que ser sensible es bueno. Se dice que es bueno en escritores, actores porque conduce a la creatividad. De lo contrario, usar el corazón en la manga no es recomendable en el mundo donde solo los más aptos sobreviven. Es bueno recordar que nadie está lo suficientemente interesado o que tiene tiempo para compartir nuestro dolor. Una vez que digieres esto, automáticamente comenzarás a no hacer mucho ruido sobre tus heridas. Comenzarás a tomarlo con calma u olvidarlo en el trabajo. El trabajo es un maravilloso remedio para superar el dolor. No cederé a los estados de ánimo, ni perderé el tiempo derramando lágrimas o haciendo esfuerzos inútiles para ganar la simpatía de los demás. La repetición de estos pensamientos seguramente ayudará.

Hay al menos dos posibilidades por las que te lastimas fácilmente.

1. Otros intentan lastimarte repetidamente.

2. Con frecuencia tienen éxito en su intento.

Para evitar lastimarte, tendrás que eliminar ambas posibilidades.

Estamos limitados en nuestras habilidades para afirmar el control o influencia sobre lo que hacen los demás. Las personas tienen una opción sobre lo que hacen o no hacen. Podemos intentar convencer, urgir, discutir, negociar o negociar un buen comportamiento, pero tendremos que aceptar y aguantar el resultado final, sea lo que sea.

Sin embargo, podemos analizar seriamente por qué tienen éxito en su intento de lastimarte.

Si podemos comparar las palabras hirientes con un ataque viral o bacteriano, una estrategia de protección es mejorar nuestra inmunidad / resistencia al ataque. Así como nos inmunizamos contra infecciones virales o bacterianas, tendremos que inmunizarnos a nosotros mismos para lastimarnos. Si las palabras y los comportamientos hirientes se pueden comparar con las balas, las estrategias defensivas que podemos adoptar son 1) paso a paso las palabras clave o 2) ponerse un chaleco a prueba de daños.

Para dejar de lado las palabras o el comportamiento hirientes, debes ser una persona ingeniosa que pueda dar todo lo que consigas. Si no lo eres, entonces es mejor usar un chaleco a prueba de daños. ¿Cómo lo haces?

Altere las creencias negativas sobre usted: solo se lastima porque cree en lo que otros dicen de usted. Entonces, si se comprende mejor y mejora su autoestima, dejará de lado lo que dicen otros. Trabaja en tus creencias personales y mejora tu autoestima. Minimice la capacidad de los demás para modificar su autoestima. Sigue la regla de Pareto 80-20. Tomas 80% de responsabilidad para trabajar en el factor “sentirse bien”. Asigne 20% o menos a otros para influir en cómo se siente acerca de usted.

Si estás hablando de ser susceptible de ser lastimado emocionalmente, te aconsejo que enfoques hacia adentro y te centres en tus puntos fuertes. Por supuesto, no puede haber una solución única para todos, ya que su tendencia a lastimarse depende de su personalidad, sus mecanismos de adaptación, etc.

Sin embargo, estas son algunas de las cosas en las que puede intentar trabajar:

  • Minimice las expectativas de las personas, sea autosuficiente.
  • Evitar comparaciones. Tu única competencia eres tú mismo. Tu mayor y tu mayor enemigo, eres tú mismo.
  • Trabaja en tu personalidad, para construir confianza y autoestima.
  • No juzgues y deja que la gente juzgue.
  • Evita la compañía demasiado crítica.
  • Evite la auto censura, la autocompasión y el auto reproche.
  • Siga con las malas acciones, no se meta en la culpa.
  • Discuta cosas personales solo con personas en quienes confíe.
  • Haga una introspección con frecuencia y trabaje en sus prioridades.

Hacerse daño depende completamente de usted, y nadie puede hacerle eso, a menos que usted lo permita.

No sé cuál es tu caso exacto, pero estas razones comunes …
Deja de esperar demasiado … Una de las principales razones para hacerse daño, incluso sin una razón sólida.
Sé egoísta … Solo deja en claro en este mundo, todo se trata de interés de una manera u otra … Así que no te sorprendas si alguien te deja o te apuñaló, los humanos por naturaleza son egoístas … Algunas excepciones son suyas, pero son raras son…
Deja de depender de otros para tu felicidad.
La gente puede ser feliz en cada situación …
No seas débil … Lucha por lo que te pertenece …
DIGA que … No lo guardes en el corazón para más adelante … (las palabras no dichas y las cosas desatadas duelen más que la escritura)
Aprende a decir saber … Muchas veces decimos sí a pensar que realmente no podemos hacer o no estamos dispuestos a hacerlo. Solo por el bien de ser amables o de no parecer groseros. Pero al hacerlo, ejerces una presión innecesaria sobre ti mismo. , y El final se irrita al hacerlo, deja de hacer esto …
Sé tu mismo … No te escondas en la máscara … Solo para verte bien … O se bueno … O rudo … Solo intenta ser lo que eres y estar cómodo con eso.
Deja de joderte por las opiniones de personas cuya existencia no te importa … Las personas tan críticas y tendenciosas con su punto de vista … no les importa si eres Clark Kent o un súper hombre … Encontrarán un manera de echar a perder tu trabajo sin importar qué scarifie hiciste
Amarse a sí mismo … Puede que usted no sea el más fuerte ni el más guapo ni el más inteligente ni el más rico … Porque no todos pueden serlo … Pero todos son especiales de una forma u otra o, incluso si no lo son, pueden trabajar duro para ser uno … Al menos en algún campo … Pero sí todos pueden ser más ricos …
Todo lo mejor … No te hagas daño ahora … Ya no

Nos lastimamos porque tenemos expectativas nobles o altas de los demás … por ejemplo, nuestros padres, amigos, parejas, cónyuges, etc. y cuando esas expectativas no se cumplen (después de todo son seres humanos), la respuesta emocional es sentirse herido …

Desde una vista de coach de vida, sugeriría:

  1. mentalmente vaya a algunas de esas circunstancias en las que se sintió herido y pregunte cada vez
  2. “¿Cuál es mi expectativa de esta persona?”, “¿Por qué esta persona no me ayudaría? …
  3. Ahora conviértase en la segunda persona (mentalmente) y pregunte “¿cuál podría ser la expectativa de esta persona?”, “¿Qué tan realista es para mí cumplir con esas expectativas?” , “¿por qué no cumplí con esas expectativas?”
  4. Ahora conviértete en una tercera persona y observa la situación desde su perspectiva … ¿Cuáles son sus pensamientos sobre esta situación?

Repite este ejercicio tantas veces como quieras … esto te permitirá aprender de los incidentes pasados ​​en los que te sentiste herido y realizar ajustes inconscientemente a tu comportamiento para no lastimarte en el futuro.

Si estás en la adolescencia, es bastante común que la gente te haga daño, incluso para las cosas más pequeñas. Con el tiempo, su umbral para hacerse daño aumentará. Si tiene mucho tiempo libre, sin hacer nada y pensando, esto será aún peor. Mantente ocupado. Mezcle con más personas. Disfrute de más actividades físicas como deportes y juegos que definitivamente mejorarán su condición.

1. Nunca le importa una mierda lo que la gente piensa de ti.

2. Tenga una mente abierta. Simplemente escuche los consejos de las personas. Si es constructivo, tómelo y hágase mejorar. Si no, entonces es mejor dejarlo ir.

3.Trata de ser mentalmente más fuerte.

4. Tenga expectativas, pero nunca espere demasiado. Porque las expectativas duelen.

Espero que esta respuesta te ayude.

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La gente se lastima fácilmente porque esperan mucho con los demás. Las expectativas duelen porque cuando hay tantos pensamientos en nuestra mente, sentimientos desagradables, nos apegamos a los demás, esperamos cosas con los demás y cuando nuestras expectativas no se cumplen, nos lastima. Primero tenemos que aprender solo enfocarnos en nuestra vida, dar lo mejor en cualquier relación, trabajar. Da lo mejor de ti y nunca esperes nada de los demás si él / ella lo hace bien si no está bien, entonces no es necesario que te molestes, hiere tus efectos personales en tu funcionalidad.

Proporcionamos asesoramiento por teléfono, skype y cara a cara también.

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Dr. Kamal Khurana

AUTO INTEGRACIÓN INTERNA EN TODO EL MUNDO

Integración interna del uno mismo | Mi blog

Simple, aprende a valorarte. Haz algo por TI, trabaja para ti y por ti mismo. Además, no invierta demasiado en una escala emocional, está bien dar el 99% pero mantener el 1% para usted. Ese 1% te recordará que nadie te amará tanto como a ti mismo, esto es importante. Solía ​​estar en tus zapatos hasta que aprendí esto.

Todo lo mejor que puedo, y recuerda, ¡eres valorado!

Jeff

Necesitas cultivar y cultivar tu autoestima, no hay problema, muchas personas luchan porque no saben cómo hacerlo por sí mismas.

Imagina que tienes un gatito mascota muy lindo y adorable. Es el único que tendrás. Querrá cuidarlo, alimentarlo bien y asegurarse de que un veterinario le explique qué vacunas se necesitan y qué hacer si se enferma. Te gustaría hacer ejercicio y jugar para que crezca fuerte y saludable. También notará dónde está su lugar favorito para dormir, y se asegurará de que ese lugar sea seguro y siempre esté listo cuando se necesite descansar. Buscarías cosas que podrían ser peligrosas, y te asegurarías de que tu gatito siempre esté seguro y feliz. Si ocurre un accidente, no hay necesidad de culparte a ti mismo, solo asegúrate de que el gatito se sienta bien y toma medidas para asegurarte de que el accidente no vuelva a suceder. Puedes decidir qué tipo de experiencias tendrá tu gatito. Tal vez descubras que realmente le gusta escalar, por lo que proporcionarás formas emocionantes para que eso suceda. Tal vez le gusta perseguir cosas. A veces puede ser un poco cansado hacerlo, pero juegas este juego regularmente porque quieres que tu gatito se divierta y se mantenga saludable. A veces es posible que tengas que llevarlo a un peluquero para deshacerse de su pelaje. El gatito está asustado, pero usted hace todo lo posible para tranquilizarlo porque sabe que el mate es doloroso y debe ser atendido. Traes al gatito a casa y está asustado y cauteloso por esa experiencia, pero lo tranquilizas, y se pone de pie en tu regazo para ronronear. Y piensas, seguro eso tomó un poco de esfuerzo, pero mi gatito me ama y lo amo de vuelta. Y pasan los días, las semanas y los meses, y pase lo que pase, siempre hace las cosas para mantener este vínculo fuerte con su gatito. Y se convierte en un hermoso gato que siempre te ronronea a primera hora de la mañana y a última hora de la noche.

Aquí está la cosa.

Eres tu propio gatito. Tu vida es la única que tendrás. Puedes elegir fomentar y practicar el amor, la razón, el aprecio por ti mismo; puede tomar buenas decisiones saludables y desafiarse a sí mismo a vivir bien, aprender cosas nuevas y explorar nuevos lugares, y aprovechar al máximo las oportunidades que tiene. Solo esto te traerá una vida equilibrada y una sensación de bienestar.

Cuando eres cortés y comprensivo contigo mismo, se convierte en una segunda naturaleza ser de la misma manera con otras personas. Esto atraerá amigos de ideas afines. Si alguien no desea encontrarse con usted a mitad de camino, esa es su elección, pero no es un reflejo de usted y su gatito. Es solo una elección que hacen otras personas. Puede fomentar su propia sensación de bienestar; no necesita confiar en otros para la felicidad. Encuentra cosas que te interesan. Ofrezca compartir con otras personas interesadas en la diversión y el juego limpio. Solo deje a las personas que no están interesadas en esas cosas para sí mismas. No es divertido estar con personas irracionales de todos modos.

Cuando te tratas como tu mascota favorita e intentas hacer todo para estar sano y fuerte, serás recompensado por tus esfuerzos. Su aprecio y respeto por usted crecerá. Verá que aunque no pueda ser tan hábil como otra persona, puede llegar a ser más hábil que usted. Sentirás más confianza. Cuando tenga preguntas, preguntará y aprenderá qué hacer de alguien que sabe algo que usted no sabe. Comenzarás a ver que la vida consiste en probar cosas, y que los errores son solo algo que sucede en el camino: nada de qué temer.

Trata a tu gatito como la mejor madre, amiga y maestra que puedas imaginar. Haz tu mejor esfuerzo y perdona tus errores. Piensa, siente y aprende en una medida equilibrada y estarás bien y atraerás al tipo de amigos que son valiosos.

Te lastimas porque eres sensible a los comentarios de los demás. Una parte de ti dice que no eres lo suficientemente bueno y cuando otros hacen comentarios sientes que te están criticando. A veces sientes que no te entienden bien o que las personas no te tratan como quieres que te traten.

Estas son las razones por las cuales te lastiman fácilmente.

Necesitas trabajar en tus complejos. Debes comenzar a aceptar y amarte a ti mismo. Todo lo demás caerá en su lugar.

Debería tratar de superar el síndrome LLK (Log Kya Kahenge) en usted. ¿Por qué prestas tu oído a todos? Tienes tu propia autoestima y nunca aceptas críticas de nadie excepto tus padres y tu conciencia. ¿Sabes lo que eres y por qué las opiniones de los demás deben ser lo suficientemente competentes para hacerte daño? Cree en ti … todos tus problemas serán resueltos …

La razón puede ser que tengas demasiadas expectativas de los demás.
Solo deja de esperar de los demás. La gente nunca duele, lo que te lastima son las expectativas que tienes de ellos que no cumplen ellos.
Cuantas menos expectativas, menos posibilidades hay de que te lastimes.

Esto tiene un punto más positivo: si alguien hace lo que solía esperar, obtendrá más de lo que esperaba, así que se mantendrá feliz, y en caso de que no hagan lo que solía esperar de ellos, entonces no hay problema. porque ni siquiera esperas que lo hagan (SEGÚN LO ESPERAS).
🙂 🙂

Los que están centrados en sí mismos y no se molestan en considerar y entender el punto de vista de los demás sufren de este sentimiento de “dolor rápido”. Quien conoce y acepta la diversidad de la naturaleza humana sale fácilmente de ella. Aquellos que conocen y se han dado cuenta del milagro de Dios de que nos ha hecho a cada uno diferente a los demás, sonríen en lugar de lastimarse. Puede tomar la indicación necesaria de estos si no quiere lastimarse. Solo tendrá que llevar a cabo un pensamiento profundo para tener éxito, nadie más puede hacer su trabajo por usted.

Piénsalo. Es posible que te lastimes porque estás demasiado involucrado con las personas y, por lo tanto, esperas mucho. Al menos es por eso que me lastimo.
En mi opinión, sin embargo, se necesita coraje para involucrarse tanto con las personas aunque no siempre sea correspondido.
Solo tienes que aprender a no vivir en ello en la medida en que afecte negativamente tu vida

Usted respondió esta pregunta: “Y no puedo aceptar eso porque soy un perfeccionista”.

Sugiero: consulte a un médico para un chequeo médico que debe incluir una prueba de tiroides para ver si está funcionando correctamente. Cuéntele al doctor sobre usted y responda cualquier pregunta. Él puede diagnosticarlo, ofrecer medicamentos y derivarlo a un terapeuta para un diagnóstico posterior.

Es importante que le cuente a estos profesionales la verdad sobre usted para que puedan ayudarlo a responder sus preguntas. Y obtenga el tipo de ayuda adecuado para tratar con todas sus cosas 🙂

Advertencia: es posible que deba dejar de lado el perfeccionismo. Vea a los profesionales, porque ellos tendrán respuestas y pueden ayudarlo.

En pocas palabras, te hieren tan fácilmente porque valoras más las opiniones de los demás sobre ti que lo que valoras a los tuyos.

Lea sobre codependencia. Es el nombre para vivir tu vida esperando fuerzas fuera de ti para hacerte feliz, seguro, contenido, etc.

Recupera tu poder. Trátese con el cuidado y la consideración que ofrece a los demás. Haz esto hasta que tengas tanto amor y respeto por ti mismo que no importa si alguien más te quiere o te aprueba.

Buena suerte.

No te preocupes tanto como debes reconocer que no eres perfecto, nadie es perfecto. Todos tenemos cargas y debilidades, pero nunca nos consideramos más débiles que los demás. Si eres sabio, entonces ríete, ya que el humor no es una debilidad sino una fortaleza. Ten en cuenta que algunas personas nunca reciben una broma. Disfruta más y preocúpate menos, es un cliché, pero los clichés están ligados a perogrulladas. Organice una fiesta y disfrute de la comida, la música y, sobre todo, de la gente. La vida es difícil, pero aprende a disfrutar de lo que tienes en lugar de preocuparte por los ifs y ands.