En mi opinión, muy poco.
Espiritualmente
Lo veo como sin valor. De hecho, creo que es contraproducente por dos razones. Lo más importante es que contener la respiración es un acto de control. Todo control surge del miedo. La espiritualidad es la liberación y la transformación del miedo, no la promulgación del miedo.
El segundo es que “inspirar” significa abrirse para recibir energía espiritual y también para inhalar. Entonces, las acciones de la respiración que tienen un beneficio espiritual implican inspirar (respirar, inhalar) y exhalar para soltar y soltar, ya que dejarlo ir es el acto espiritual de liberar aquello que no es saludable para nosotros.
A menos que uno esté tratando de aprender una habilidad como nadar bajo el agua, practicar la retención de la respiración durante mucho tiempo no tiene ningún valor particular. Hay algunos ejercicios que implican contener la respiración brevemente, durante unos segundos, como parte de una sesión de respiración larga. Cubriré esos al final.
Si de hecho hay un alma humana, ¿en qué parte del cuerpo cree que reside?
Dado que nuestra alma es una entidad separada de nuestro cuerpo, ¿qué forma tiene?
Emociones y respiración
Respirar es muy beneficioso para trabajar con las emociones. Pero aguantar la respiración aumenta la tensión y el miedo. Entonces, todas las técnicas de respiración que son emocionalmente beneficiosas implican observar la respiración sin tratar de cambiarla o fomentar la inhalación y la exhalación. En la respiración relacionada con las emociones, no retenemos la respiración ni por más de dos segundos.
Mentalmente
El rendimiento mental mejorado se asocia con la maximización del oxígeno en la sangre. Esto se hace mejor a través de la respiración profunda constante sin retención de la respiración.
Ejercicios que implican contener la respiración – brevemente
Algunas personas han perdido el hábito de permitir que la respiración fluya naturalmente. Ofrezco varias técnicas para restaurar los ritmos respiratorios naturales. La mayoría no implica contener la respiración en absoluto. Pero una opción es inhalar, luego contener la respiración brevemente, lo suficiente como para provocar el deseo de exhalar. Luego exhalamos y rastreamos la respiración con la conciencia mientras la respiración natural – inhalación y exhalación constantes – se restaura.
En la meditación avanzada, se puede trabajar para tomar conciencia de las pausas momentáneas naturales al final de la inhalación, antes de exhalar y al final de la exhalación, antes de exhalar la siguiente respiración. Estos duran menos de 2 segundos y no los alargamos. Pero observar el momento en todos los niveles del ser puede mostrarnos mucho sobre nosotros mismos y sobre cómo manejamos el flujo de la vida.
Respiración Holotrópica y Respiración Sanadora Intensiva
Hay un método de respiración que es exactamente lo contrario de aguantar la respiración. Se trabaja durante bastante tiempo, tal vez incluso media hora o más, para respirar de forma continua, lo más profundo posible. Hay dos formas de usar esto:
- En el trabajo de respiración holotrópico, una vez que se establece la respiración profunda y aumenta el oxígeno en la sangre, se anulan los impulsos naturales y se acelera la respiración. Esto tiene el efecto de hiper-oxigenar el cerebro. Normalmente no lo recomiendo, pero es una buena técnica para quienes han consumido drogas en el pasado y desean estar libres de drogas. Más oxígeno que las drogas psicotrópicas que crean el mismo efecto al reducir el oxígeno del cerebro y dañar el cerebro.
- Si continuamos con la respiración profunda, la mantenemos lenta y prolongada, y la combinamos con la liberación de la tensión, nos hiperoxigenamos el cuerpo. Lo he usado yo mismo como parte de purificar el cuerpo y eliminar infecciones. Es muy poderoso
