Gracias por su solicitud A2A.
La mayoría de nosotros comienza el día con un vientre más pequeño, y a medida que avanza el día, nuestro estómago comienza a agrandarse. Si le preocupa que su estómago sea más grande que el resto, hay varias cosas que puede hacer para ayudarlo mientras se mantiene saludable.
- ¡Todo comienza con tu popó!
- Asegúrese de defecar todos los días en el mejor de los casos y en el peor, cada dos días.
- Desea asegurarse de que sus cacas sean del tipo 3 o 4.
- Acuda a su médico y descarte la intolerancia a la lactosa y al gluten (ya que existen exámenes simples que pueden determinar si tiene alguna alergia a algún alimento)
- Aumente su consumo de agua y fibra.
- Coma al menos 2-3 porciones de frutas; las bayas son excelentes
- Ejercicio.
- Recorte alimentos procesados, azúcares y alimentos fritos.
- Suelta el pop y reemplázalo con agua.
- No saltes comidas.
- Esto puede empeorar tu hinchazón a medida que avanza el día.
Espero que esto ayude 🙂
PD: no use laxantes y no se salte las comidas; empeorará la hinchazón.
