Su cuerpo tiene que eliminar el “gas” del tracto digestivo desde la parte superior o inferior. ¿De dónde vino este gas?
1. Simplemente caminando con la boca abierta, está tragando gases como oxígeno y nitrógeno. Al final de un largo día, ha tragado gas extra que necesita escapar por un extremo u otro. Mientras come y bebe también ‘consume’ algo de aire junto con comida y agua.
2. El CO2 en bebidas tales como refrescos y otras bebidas gaseosas que usted bebe son una de las razones también.
3. Bacterias en tu sistema digestivo. Miles de millones de pequeñas bacterias residen en sus intestinos para ayudar a la digestión. Transforman parte de la comida no digerida en nutrientes. En el proceso, las bacterias liberan gases malolientes como el metano, que nos hacen eructar … ¡y f ** t!
Alimentos que causan hinchazón … frijoles y lentejas, espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo y otras verduras con fibra, fructosa, un azúcar natural que se encuentra en alcachofas, cebollas, peras, trigo y algunos refrescos, lactosa, el azúcar natural encontrado En la leche, algunas frutas (como manzanas, melocotones, peras y ciruelas pasas contienen el alcohol de azúcar natural, sorbitol, que el cuerpo tiene problemas para digerir. Muchas frutas también tienen fibra soluble, que es un tipo de fibra que se disuelve en el agua. y la fibra soluble también deben pasar a través del intestino grueso, donde las bacterias los degradan para crear hidrógeno, dióxido de carbono y gas metano), alimentos procesados, alguna dieta no vegetariana (las proteínas pueden causar gases extra si tienes poca digestión) ácidos y enzimas, o cuando se fermenta una gran cantidad de proteínas en el colon), maíz, pasta, papas y otros alimentos ricos en almidón, granos enteros, como el arroz integral, la avena y el trigo integral. Las cantidades excesivas de grasa en su dieta producen gas extra también, por lo que este podría ser el problema si su proteína proviene de carnes con alto contenido de grasa.
Los bebés alimentados con biberón tragan más aire mientras toman leche que los bebés alimentados con leche materna, y necesitan más ayuda para eructar porque los sistemas digestivos de los bebés no están bien equipados para eructar por sí solos, por lo que deben recibir una palmadita en la espalda para ayudarlos. burbujas de gas salen de sus cuerpos.
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Eructos o eructos es la liberación voluntaria o involuntaria, a veces ruidosa, de aire desde el estómago o el esófago a través de la boca. Eructar 3 o 4 veces después de comer es normal.
Es normal pasar gas de 6 a 25 veces al día.
Otras causas de eructos incluyen hábitos nerviosos u otras afecciones médicas, como úlceras o problemas de vesícula biliar, intolerancia a la lactosa, estreñimiento, tomar suplementos dietéticos, tomar algunos medicamentos, afecciones médicas como obstrucción intestinal o enfermedad de Crohn, cambios en los niveles hormonales ( al igual que las mujeres tienen hinchazón antes de sus períodos porque sus cuerpos retienen líquidos y gases).
