No hay una respuesta única para esto. Para una salud digestiva óptima, necesitas una gran variedad de microbios en las tripas, incluidas las bacterias y las arqueas.
Sin embargo, un microbioma intestinal saludable siempre incluye múltiples especies del género Lactobacillus.
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El microbioma es una ciencia emergente y aún hay mucho por descubrir. Parece que hay microbiomas en muchos sitios del cuerpo, incluidos la piel, el intestino y los pulmones.
El microbioma parece ser más saludable cuando está poblado por una gran variedad de bacterias competidoras. Hasta donde sabemos hasta ahora, comer una gran variedad de alimentos, y especialmente frutas y verduras, parece ser un factor importante para mantener un bioma intestinal saludable.
E. coli
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