Comience con la altura del banco. Mientras estás sentado recto con tus brazos rectos y tus dedos descansando sobre las teclas, el vientre de tus antebrazos debe estar al mismo nivel que las teclas.
Si te sientas demasiado bajo, naturalmente puedes levantar los hombros o, peor aún, doblar o arañar las muñecas. Si te sientas demasiado alto, puedes quedarte boquiabierto o peor, dorsiflexionar tus muñecas. De cualquier manera, sentarse demasiado alto o demasiado bajo puede literalmente causarle dolor en el cuello (o en la muñeca).
Muchos maestros le dicen erróneamente a sus alumnos que se relajen o jueguen con “mano tranquila”. En realidad, para mantener esta posición “relajada” con una “mano quieta”, sentarse en una posición de carga estática requiere mucha tensión. Luego, mientras el pianista lucha por mantener la sensación de relajación, crean tensión al moverse o al no moverse.
Los músculos están diseñados para relajar al instante su tensión. Es por eso que para cada músculo, hay un músculo opuesto. Tu bíceps levanta el brazo, tu tríceps lo baja. Tus cuádriceps están para arriba, tus isquiotibiales están para abajo. La razón por la cual los músculos isquiotibiales y el tríceps son tan débiles es porque nuestros cuerpos dejan que la gravedad haga la mayor parte del trabajo. Para bajar las escaleras, dejamos que la gravedad nos derribe. Bueno, adivina dónde están las teclas del piano? Abajo. Entonces, para tocar el piano, nunca necesitamos presionar hacia abajo. La gravedad lo hará. Si creamos tensión pretendiendo que estamos relajados, adivina qué, la relajación falsa creará tensión.
Lanza una caña de pescar. Probablemente sea fácil para ti, pero tres cosas están sucediendo. Estás de vuelta balanceándote, luego moviéndote hacia adelante y luego siguiendo. Esto se debe a que cada movimiento tiene un movimiento igual y opuesto. Esto también es cierto en la ejecución de piano. Cuando haces un backswing, los músculos delanteros se relajan. Cuando adelanta el swing, los músculos de la espalda se relajan. Cuando lo haces, todo se relaja. Pero primero, todo tenía tensión.
Aquí es donde fallan la mayoría de los profesores de piano. No entraré en los detalles de la técnica, pero el cuerpo y los brazos descansan, pero para jugar, debe haber movimientos iguales y opuestos. Si te relajas por completo, no tienes un movimiento igual y opuesto para trabajar.
No puedes patear una pelota (lejos) si inicias la patada con tu pie tocando la pelota. Pero, si estás retrocediendo en tu pierna, patea hacia adelante. . . tocar el piano y sentarse al piano requiere un movimiento constante que no debe confundirse con la relajación. Solo relajamos los músculos que no estamos usando. Cuando usa un conjunto de músculos, el otro grupo se relaja. Cuando usa el otro conjunto, el primer conjunto se relaja. Relajación total? No pasa nada. Si intenta relajarse por completo, en realidad creará un doble tirón muscular donde los músculos hacia arriba y hacia abajo se activarán simultáneamente y ninguno tendrá la oportunidad de relajarse. Es entonces cuando se producen calambres, te duele el cuello o tienes que sacudir la tensión de tus muñecas. Esa tensión puede ser que los músculos no se relajen o que los tendones se estiren en dos direcciones al mismo tiempo. El cuerpo, el brazo, las manos, los cinco dedos solo pueden hacer una cosa a la vez. Tus cinco dedos solo pueden moverse en una dirección a la vez. Sus hombros, cuello, espalda, abdominales, brazos, todos deben moverse para evitar la tensión de carga estática.
Entonces, sentado allí, tu parte superior del cuerpo también necesita estar en movimiento sutil. Apoyarse, por ejemplo, ayuda a colocar los hombros, los codos y luego las manos, donde quieren ir. Los dedos no aparecen mágicamente allí, ya que los hombros, el cuello y la espalda permanecen estáticos.
Entonces, si tienes tensión, explora tus músculos iguales y opuestos. Toma una clase de Feldenkrais.
