Asumiendo que no tienes alergias, azúcares y grasas. Ese es realmente el problema: cuanto mejor “reaccione” tu cuerpo a la comida, mejor podrás digerirla y absorberla. ¡Así que el azúcar y la grasa ocupan un lugar destacado en la lista de alimentos a los que su cuerpo reacciona maravillosamente! Mientras tanto, su cuerpo no reacciona en absoluto a la fibra, que pasa a través de su intestino sin digerir, sin embargo, las personas necesitan comer fibra y muchas probablemente podrían usar más (ya que ayuda a la digestión y evacuaciones buenas a medida que pasa).
Usted está haciendo la pregunta incorrecta. Lo que comes importa menos que cuánto. La inanición y la ingesta excesiva son los problemas, no la “reacción”. Coma una dieta variada, con muchos alimentos diferentes. No corte cosas de su dieta porque piensa que son malas, y no caiga en estafas de mercadotecnia como “orgánica” o “paleo” porque cree que son buenas. Coma cualquier cosa, pero hágala diversa, principalmente plantas (altas en fibra, más vitaminas y minerales) y, sí, no demasiada azúcar o grasa.
