¿Cuál es la mejor rehabilitación para un menisco desgarrado?

Quads fortalecimiento, levantamiento de pierna y cuádriceps sobre fulcro, así como suaves ejercicios de ROM. Evite la sentadilla profunda y la torsión. Progreso para andar en bicicleta y nadar. Desafortunadamente un menisco roto no sanará; pensar en ello…
Si sufro un terrible dolor de rodilla, ¿debería ir al médico?

Sí, si ha durado más de 24-48 horas. Además de los traumas (como un menisco desgarrado), es posible que tenga una afección inflamatoria (gota, infección, etc.) o mucho menos probable, un tumor (forma benigna más común que maligna)…
¿Por qué me duelen las rodillas cuando hace frío y después de un tiempo frío?

Voy a interpretar su pregunta como indagando sobre el vínculo, si existe, entre el dolor en las articulaciones y el mal tiempo. La principal hipótesis es que la asociación es real y tiene una base física. La idea…
¿Por qué es mejor recortar un menisco roto que dejarlo solo? ¿No es mejor la amortiguación que menos?

Una mayor amortiguación siempre es buena, pero el menisco es también (¿sobre todo?) Un cojinete de fricción entre el fémur y la tibia. Si la superficie del cojinete es áspera y desigual, la rodilla se hincha y duele…
¿Cuáles son las cosas más importantes que alguien debería saber que ayudarían a la recuperación después de un desgarro de ACL?

Con todas las advertencias habituales sobre la necesidad de buscar consejo médico cara a cara y con la suposición de que se ha realizado el diagnóstico, lo siguiente puede ser útil: El ACL El papel del ligamento cruzado…
¿Qué podría causar debilidad repentina en la rodilla sin dolor?

Es imposible dar un diagnóstico preciso sin un examen formal. Sin embargo, lo siguiente puede ser útil: Las rodillas son articulaciones que se estabilizan por la forma de los cóndilos y los meniscos junto con los ligamentos. ESTABILIDAD…
Después de un uso intensivo durante unos días, me duele la rodilla izquierda. Me duele cuando me doblo, pero al caminar es mejor si lo mantengo derecho. Me duele especialmente cuando bajas las escaleras. ¿Por qué?

La rodilla es una articulación divertida realmente. Está estabilizado por los ligamentos y es bastante susceptible al daño. Como siempre, no es posible diagnosticar ninguna condición sin un examen adecuado, pero puede encontrar útil lo siguiente: Información sobre…
Corrí una maratón hace unos meses y mi rodilla todavía siente dolor cuando corro? Una vez que empiezo a correr, siento un dolor agudo que no desaparece a la derecha de la rótula. ¿Alguien sabe por qué? ¡Me muero por comenzar a correr de nuevo!

No soy médico, pero supongo que se trata de la rodilla de corredor (formalmente llamada síndrome de dolor palletofemoral, “el diagnóstico más frecuente en las clínicas de medicina deportiva” [1]). La causa más probable es que la rótula…
Músculos: ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con el dolor muscular (especialmente en el codo, las rodillas y las piernas) mientras se juega tenis de césped?

Muchas sugerencias excelentes aquí y agregaré algunos consejos de expertos. Parece que puede tener artritis, que es muy común y forma parte del proceso de envejecimiento. Tienes pocas opciones. 1. Piense en mantenerse alejado del tenis sobre hierba.…
¿Estás sentado con las piernas cruzadas o arrodillado, mal para tus rodillas?

Respuesta corta: ¡ Probablemente no! Si ” malo ” significa osteoartritis, ¡estamos seguros de que sentarse con las piernas cruzadas o arrodillado no es (mayor) factor de riesgo! Es posible que haya experimentado dolor después de estar sentado…