Quads fortalecimiento, levantamiento de pierna y cuádriceps sobre fulcro, así como suaves ejercicios de ROM. Evite la sentadilla profunda y la torsión. Progreso para andar en bicicleta y nadar.
Desafortunadamente un menisco roto no sanará; pensar en ello como una uña. Puede establecerse, pero a menudo puede volver a visitar. Si tiene un bloqueo a largo plazo o cede, entonces se usa cirugía artroscópica para resecar la porción rota.
¿Cuál es la mejor rehabilitación para un menisco desgarrado?
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No lo creerás si digo. El menisco es en realidad un trozo de tejido que puede curarse a sí mismo. Lo único que debes tener en cuenta es mantener la calma y DEJAR que cicatrice. No use en exceso ni sobrecargue. A veces se requiere desmovilización completa. Y definitivamente: rehabilitación adecuada de los meniscos. Fisioterapia, masaje, conjunto adecuado de ejercicios.
Depende si ha estado bajo cirugía o no. Descanse para evitar la inflamación al principio, y luego debe incorporar un programa de terapia física con programas de reducción del dolor y de entrenamiento de la fuerza, adaptados a sus síntomas y habilidades de la rodilla. Fortalecer todos los músculos de sus muslos y piernas es crucial para la estabilidad.
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