¿Cuáles son las cosas más importantes que alguien debería saber que ayudarían a la recuperación después de un desgarro de ACL?

Con todas las advertencias habituales sobre la necesidad de buscar consejo médico cara a cara y con la suposición de que se ha realizado el diagnóstico, lo siguiente puede ser útil:

El ACL

El papel del ligamento cruzado anterior es evitar el movimiento hacia adelante de la tibia desde debajo del fémur. El ligamento cruzado posterior evita el movimiento de la tibia hacia atrás. En conjunto, estos dos ligamentos son de vital importancia para la estabilidad de la articulación de la rodilla, especialmente en los deportes de contacto y aquellos que implican cambios rápidos de dirección y movimientos de torsión y pivote. Por lo tanto, un LCA rasgado tiene serias implicaciones para la estabilidad y la función de la articulación de la rodilla.

Tratamiento para una ruptura cruzada anterior

¿Qué puede hacer el atleta?

Detenga inmediatamente el juego o la competencia.
Aplique ARROZ (reposo, hielo, compresión, elevación) a la rodilla inmediatamente.
Busque atención médica lo antes posible.

¿Qué puede hacer un profesional?

Un médico o profesional de lesiones deportivas puede evaluar la articulación de la rodilla para confirmar un desgarro del ligamento cruzado anterior
Diagnostique cualquier lesión adicional si no está seguro de que puede ser enviado para una resonancia magnética o radiografía
Consulte para la cirugía de ACL si es necesario

Proporcione un programa de rehabilitación preoperatorio para fortalecer la rodilla y reducir la hinchazón en preparación para la cirugía. Esto ayudará a producir los mejores resultados después de la cirugía.

¿Cuándo se requiere cirugía?

La cirugía se realiza más a menudo que no seguir las roturas del ligamento cruzado anterior.
La decisión de operar depende de varios factores, incluida la edad de los atletas; estilo de vida; participación deportiva; ocupación; grado de inestabilidad de la rodilla y cualquier otra lesión asociada.
Es poco probable que las personas mayores que son menos activas y que se lesionan su ACL después de una caída en comparación con durante el deporte se sometan a cirugía.
Una persona más joven y apta que practica deporte con regularidad y que es más probable que se adhiera a un complejo programa de rehabilitación es muy probable que se le ofrezca cirugía.

(sportsinjuryclinic.com)

Las opciones de tratamiento DEBEN discutirse en detalle con el especialista ortopédico responsable, las opciones de tratamiento pueden incluir cirugía o tratamiento conservador.

Sería imposible predecir cuál es la opción preferible sin examen del paciente.

En términos generales, las actividades que implican torcer la rodilla o la aplicación de una presión indebida deben evitarse.

Me hice una cirugía de ACL en ambas rodillas. Ambas veces se solucionó mediante la extracción de un músculo del tendón de la corva.

Cuando sucedió en mi otra rodilla, entrené mis músculos isquiotibiales bastante antes de la cirugía. En general, hice más entrenamiento con pesas para mis piernas antes de la segunda operación, y me ayudó a la recuperación inmensamente en comparación con la primera vez.

Las primeras semanas probablemente sentirás mucho dolor. Trate de conseguir una bolsa de guisantes fríos para eso, ponga recta la pierna y no haga nada loco. Quizás lea un libro o juegue un juego.

El primer ejercicio que el fisio te obliga a hacer es intentar activar tu VMO, la más grande en el interior de la pierna, arriba de la rodilla. No sé cómo explicarte eso, pero debes tratar de usarlo sin utilizar el realmente grande del otro lado de la pierna. Es un movimiento bastante sutil en realidad.

Después de una semana más o menos, estarás más seguro caminando. Aún así, trata de tener cuidado. Descubrirás que eres mucho más débil de lo que piensas, y realmente no quieres estropear las cosas. Puede ser una buena idea llevar muletas con usted. Supongo que tiene un aparato ortopédico para las piernas.

Su fisioterapeuta tratará gradualmente de que su pierna vuelva a la flexión completa. No puede por el momento, debido a la hinchazón. No intentes forzarlo, solo duele. La otra cosa que hará es ejercitar su tendón de la corva ahora más pequeño. Eso no es tan difícil en absoluto, solo levante su tobillo cada vez que esté de pie. Se cansa rápidamente.

Por supuesto que no soy médico, y debe pedirle a su médico un asesoramiento más detallado.