¿Hay alguna razón por la que sudo mucho más en mis sesiones de cardio de la mañana que en la tarde?

La temperatura corporal tiene un ritmo diario. Durante la noche, la temperatura de tu cuerpo baja. Durante el día es más alto. Es por eso que la mayoría de la gente probablemente se dé cuenta de que si…
¿Por qué tengo una respiración pesada mientras hago ejercicio?

La respiración es una acción involuntaria que su cuerpo usa para intercambiar oxígeno y dióxido de carbono. Esto no solo sostiene la vida, sino que mantiene tu capacidad de participar en la actividad. Cuando hace ejercicio, el cuerpo…
¿Cuáles son las formas de curar una lesión en el hombro que obtuve en el gimnasio sin consultar al médico?

Primer principio AKA “pro tip”, en medicina, cuando se trata de este tipo de lesión: RESTO * Por supuesto *, estoy asumiendo razonablemente que se trata de una lesión por uso excesivo. Si se tropezó y se dislocó…
¿Qué músculos usa para llevar leña?

¿Llevando leña? No hay realmente un músculo específico para eso. Pero está afectando a los músculos, y a muchos de ellos. Voy a suponer que llevas la leña frente a ti y no la sostienes a los lados…
¿Qué ejercicio de entrenamiento de fuerza lesiona a la mayoría de las personas?

Peso muerto de Barbell. Las personas no mantienen la espalda recta, mantienen los ojos y el pecho levantados, y levantan demasiado. El segundo levantamiento probablemente sería sentadilla con barra hacia atrás.
¿Por qué me duelen las rodillas después de correr?

He tenido problemas con mis rodillas en el pasado. Éstas incluyen: ‘rodilla de corredor’ o me gusta llamarla rodilla crujiente (aunque conocida como síndrome de dolor patelofemoral (PFPS) – si puse mi mano sobre mi rótula y doblé…
Después de hacer cambios de pesas rusas, mis rodillas duelen al día siguiente. ¿Qué estoy mal?

Veo todos los elementos de la respuesta en las otras respuestas, pero permítanme resumirlas en un lugar para ustedes aquí: Usa tus caderas La rodilla no es una articulación que soporta peso, sino una articulación de transferencia de…
Cómo volver a correr después de recuperarse de una lesión grave

Depende enteramente de la lesión, por lo que la otra respuesta es correcta, aunque personalmente preferiría ver a un fisio deportivo que tenga experiencia con corredores en vez de un médico de cabecera. Si la lesión se resuelve…
¿Qué ejercicios de espalda puedo hacer sin dañar mi espalda baja comprometida?

En cuanto a las estadísticas, aproximadamente el 95% de las personas sufren de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. La mayoría de los tipos de dolor tienden a tener algunas razones subyacentes. Si una persona…
¿Cuál es un buen programa de entrenamiento para alguien que no se ha levantado en meses y tiene dolor de espalda cuando hace entrenamientos de la parte inferior del cuerpo?

Abordar el dolor y aliviarlo: es lo primero que hay que hacer. Una vez que hayas resuelto completamente eso, entonces puedes regresar y probar las aguas con levantamiento. Este año, la ACP (Colegio Estadounidense de Médicos) dice que…