¿Por qué mi espalda baja se siente apretada cuando en bicicleta por la mañana?
La respuesta simple es porque su cuerpo está ligeramente desalineado. Es necesario hacer estiramientos para isquiotibiales, glúteos, flexores de la cadera y cuádriceps. Necesita fortalecer la fuerza muscular abdominal y la fuerza de la espalda. Situps, pressups, sentadillas…