Cuando tuve un dolor de espalda grave (puede sucederle a los escritores) esto es lo que hice yo mismo.
Primero, evalúe qué tan grave es. ¿Te molesta todo el día, parte del día o solo en ciertos momentos del día?
¿El dolor es agudo y muy doloroso, o es solo un dolor sordo que continúa encendido y apagado todo el día?
¿Has probado Tylenol? ¿Qué tal el ibuprofeno? ¿Funcionaron? Y si es así, ¿a qué dosis? Mi médico de familia me dijo que la dosis máxima de Tylenol es de 4.000 mg. por día. Eso es ocho tabletas de 500 mg. cada. No recomiendo esa dosis por más de uno o dos días, porque Tylenol puede dañar el hígado si lo usa de manera irresponsable. Y el ibuprofeno siempre debe tomarse con comida. No exceda la dosis en la etiqueta del paquete.
¿Has estado en un doctor?
A veces la terapia física funcionará y funcionará bien. ¿Has estudiado terapia física?
¿Cómo puedo lidiar con la sensación de dolor en el pecho?
¿Por qué a veces tengo dolores agudos justo detrás de mi ombligo?
No entiendo. ¿Qué tiene que ver el estomago que duele todo el tiempo en un niño con el autismo?
Algunas personas ven quiroprácticos para el dolor de espalda. Esa es otra opción para ti.
He usado la acupuntura para el dolor de espalda a largo plazo con excelentes resultados. Después de tres o cuatro tratamientos, debe saber si eso también funcionará para usted.
Sin embargo, una cosa que no debes hacer es simplemente esperar que desaparezca por sí solo. Si te esfuerzas en superar el dolor todos los días, puedes estar haciendo daño a tu espalda, lo cual puede convertirse en un problema mayor a medida que envejeces.
Como regla, para mí personalmente, si el dolor de espalda continúa durante dos o más meses, recurriré a una o más de las soluciones que he presentado anteriormente. Y hagas lo que hagas, NO uses narcóticos. Te engancharán casi de inmediato y son extremadamente peligrosos, y solo para ser utilizados en una emergencia extrema.
