No hay muchas cosas que puedas hacer, pero hay un par de cosas. Asegúrate de mantenerte hidratado, trata de mantenerte en forma caminando o algo sencillo si no lo haces ya, pon una almohadilla térmica donde los dolores se presentan peor, y estira o haz algo de yoga. Además, hay un aceite esencial de doterra que me gusta llamado tiempo pasado. Huele a cilantro, pero se calienta un poco como lo hace un masaje y creo que ayuda a relajarme y hace que el dolor baje un poco. Normalmente me pongo eso en la parte inferior del estómago y la espalda. Aparte de eso, el medicamento para el dolor como midol es la única otra opción que sé que funciona.
¿Qué puedo hacer para reducir mis dolores menstruales (sin tomar Panadol)?
Una que funciona para mí es el hinojo. Suelo asar algunas semillas y poner una cucharadita en agua caliente para hacer té. Agrega miel para endulzar. Puedes seguir llenando con agua caliente.
Pasó de mi abuela …
No coma nada del grupo de las solanáceas, por ejemplo berenjena (berenjena).
Otras cosas para evitar que reflejen una dieta más moderna incluirían la soja y la carne con hormonas añadidas.
Cuídate
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La forma natural de masturbarse, tomar ibuprofeno, usar compresas de hielo, relajantes musculares, no comer soja, comer saludable
Te recomiendo que veas a un ginecólogo. Puede haber una razón más seria para sus dolores, especialmente si son muy dolorosos.
¡Los mejores deseos!
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