Voy a esperar una respuesta más definitiva de un quiropráctico o un fisioterapeuta. De acuerdo con lo que he aprendido de esos dos expertos y con mi experiencia personal, y salvo problemas de columna verdaderamente degenerativos, diría que se trata de un círculo vicioso. La postura torcida permite que los músculos dolorosos descansen y se vuelvan más débiles, lo que ejerce un estrés más doloroso sobre otros músculos que intentan compensar los músculos débiles. La solución para el dolor de espalda por lo general implica una serie de ejercicios de fortalecimiento muscular para volver a conectar los músculos débiles. Para alcanzar la salud a largo plazo, es necesario continuar los ejercicios o una actividad que mantenga regularmente su flexibilidad y tono muscular. Consulte a su profesional para obtener detalles.
¿Me duele la espalda porque me doblo o me doblo porque me duele la espalda?
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No soy un experto, pero lo contaré por observación y experiencia. En mis días de escuela secundaria, solía ser los niños más gordos de mi clase, con sobrepeso y fuera de forma. Recibí una llamada de atención una mañana en la que necesitaba cambiar mi aspecto, así que me inscribí en un gimnasio local y luego comencé a levantar pesas pesadas para desarrollar la fuerza máxima. Ahora, en ese entonces, no sabía que la dieta era importante para perder la grasa y lucir musculoso, simplemente me veía enorme, como un hombre fuerte. Después de muchos Deadlifts y sentadillas atrás, noté después de un tiempo que empecé a caminar un poco más recto, y menos con los gandules. Fue entonces cuando comencé a educarme sobre qué y cómo los músculos se apoyan mutuamente. Después de un tiempo, tuve algún tipo de depresión que, en consecuencia, me hizo abandonar el culturismo. A medida que mis músculos empezaron a encogerse, lentamente comencé a experimentar dolor en la parte baja de la espalda (jugué muchos videojuegos, lo cual contribuyó a que no se moviera mucho). Una vez que empecé a entrenar nuevamente, todos esos síntomas desaparecían lentamente. Porque en nuestro tiempo y edad, confiamos menos en la actividad física y más en la tecnología que hace que las cosas resulten convenientes. Ese es nuestro talón de Achilies.
Ambos. Pollo o el huevo Pruebe algunos ejercicios para fortalecer sus músculos erectores, en cada lado de la columna vertebral. Recuerda estar derecho.
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