De acuerdo con la influencia del agua embotellada en la rehidratación después de una sesión de ejercicio de ciclismo deshidratante (Heil, P. Seifert, J 2009) el agua alcalina se hidrata mejor que el agua común:
Influencia del agua embotellada en la rehidratación después de una sesión de ejercicio de ciclismo deshidratante
Y si lo mezclas con una mezcla de electrolitos en polvo, como Gatorade, ¡se vuelve aún mejor! De acuerdo a
Las bebidas con potencial de reducción oxidativa alcalina negativa mejoran el rendimiento del ejercicio en hombres y mujeres físicamente activos: ensayo doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo, cruzado de eficacia y seguridad (Ostojic, SM 2011) El agua alcalina mezclada con Gatorade reduce el esfuerzo percibido para entrenar a una intensidad dada .
Puse a Ostojic a prueba desde que monto mi bicicleta al trabajo, ¡y funciona genial! Mi esposa y yo utilizamos agua alcalina enriquecida con electrolitos en nuestros entrenamientos, ¡porque tus músculos “van como si estuvieran en una grieta”! Por eso es que a mi esposa y a mí nos gusta llamar al combo de agua Gatorade / Alkaline ‘Gatorcrack’.
Si tiene acceso a agua alcalina, pruébelo. Me agradecerás, lo que hará por tu entrenamiento es increíble
