¿Cuáles son algunas de las mejores cosas para hacer durante una ola de calor en la ciudad?

Protéjase de las olas de calor mortales

La luz UV (ultravioleta) es un tipo de radiación o flujo de partículas que viaja de sol a tierra. A diferencia de la luz ordinaria, los ojos no pueden ver la luz ultravioleta. Las radiaciones UV son poderosas. Es cancerígeno (causa cáncer). La luz ultravioleta se usa en el filtro de agua para matar microorganismos y obtener agua potable limpia. El índice de UV del espectro del sol alcanza el máximo valor durante los calurosos días de verano. Las olas de calor mortales se sintieron como llamas de fuego golpeando la cara. Hay tres tipos de radiación UV en función de su resistencia: UV-A, UV-B y UV-C. Cada tipo tiene un grado variable de impacto en la salud que va de agudo a crónico.

Por ejemplo, el bronceado y las quemaduras solares (eritema) son causados ​​por la exposición a radiaciones UV de tipo A y B, respectivamente. Los efectos crónicos de la exposición a los rayos UV pueden ser mucho más graves, incluso amenazan la vida, e incluyen el envejecimiento prematuro de la piel, la supresión del sistema inmune, el daño a los ojos y el cáncer de piel.

Uno de los efectos crónicos que resulta de la exposición repetida a la radiación UV es el envejecimiento prematuro de la piel, que abarca una serie de signos clínicos que reflejan cambios estructurales en la dermis. Estos signos clínicos incluyen sequedad, arrugas, surcos acentuados de la piel, flacidez, pérdida de elasticidad y pigmentación moteada, y son el resultado de cambios degenerativos en la elastina y el colágeno. Los cambios degenerativos se acumulan con el tiempo y son en gran medida irreversibles. Se cree que hasta el 80% del envejecimiento prematuro de la piel puede ocurrir dentro de los primeros 20 años de vida. Se ha encontrado que la radiación UV-A es un importante contribuyente al envejecimiento prematuro de la piel.

Los rayos UV también pueden dañar los ojos ya que más del 99% de la radiación UV es absorbida por el frente de los ojos. El daño corneal, las cataratas y la degeneración macular son todos posibles efectos crónicos de la exposición a los rayos UV y, en última instancia, pueden conducir a la ceguera . El melanoma, un tipo de cáncer de piel, también se puede desarrollar dentro del ojo.

Cuida tu salud. Invierta cuidado para su salud futura. Quédese adentro cuando hace calor. Podemos usar gafas de sol o lociones para protegernos del impacto mortal de las radiaciones UV. Nunca piense que el calor es simplemente calor, pero es una mezcla mortal de radiaciones dañinas que podrían exponernos a una mutación genética y, en última instancia, someternos al cáncer.

Billy clavado en términos de sugerencias prácticas. Desde el punto de vista de la comodidad, no hay nada mejor que tomar un té helado gigantesco de 99 centavos de uno de los innumerables Dunkin Donuts que salpican la ciudad.

Para beber un poco al aire libre, toda la ciudad está marcada con huertos de cerveza, pero mi favorito es el viejo Bohemian Hall en Astoria. (Puntos de bonificación si encuentra un lugar que lo haga un shandy, un cóctel de limonada y cerveza).

Los cines son un respiro popular con aire acondicionado, al igual que Starbucks y Barnes and Nobles.

Tómese un poco más de tiempo para conseguir lugares, ya que el MTA ralentiza algunos servicios para ahorrar energía. Además, el estrés de llegar tarde solo hará que la sofocante plataforma del metro sea aún menos agradable.

  • Haga todo lo posible para mantenerse alejado del sol y evite las actividades extenuantes durante las horas pico del sol de las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m.
  • Planifique su entrenamiento u otras actividades físicamente exigentes para las horas más frescas del día entre las 4 AM y las 7 AM.
  • Cuando salga al sol, asegúrese de usar protector solar de al menos SPF 15 y un sombrero para protegerse la cara y la cabeza.
  • Use ropa liviana, de color claro y holgada que cubra la mayor cantidad posible de su piel.
  • Beba mucha agua, incluso si no tiene sed. Tu cuerpo necesita agua para mantenerse fresco.
  • Evite las bebidas con alcohol o cafeína. Pueden causar deshidratación.
  • Coma comidas pequeñas y frecuentes. Evite los alimentos ricos en proteínas. Pon esa dieta en espera hasta que la temperatura baje.
  • Dirígete a una piscina o playa local para refrescarte. Durante las emergencias de calor, las piscinas y playas de la ciudad de Nueva York abren hasta tarde y, a menudo, ofrecen entrada gratis o reducida.
  • Encuentra un centro de enfriamiento. Durante las emergencias de calor, la ciudad de Nueva York abre centros de enfriamiento con aire acondicionado alrededor de los cinco condados donde los residentes pueden encontrar un descanso del calor.
  • Refrescarse con baños fríos o duchas. Sin embargo, nunca se bañe inmediatamente después de sobrecalentarse. Puede enfriarse demasiado rápido y tener náuseas o mareos.
  • Nunca deje a niños o mascotas en un automóvil estacionado durante una ola de calor.
  • Refrésquese en una boca de incendio, utilizando únicamente tapas de pulverización de boca de incendio autorizadas por la Ciudad disponibles de forma gratuita en las estaciones de bomberos locales. La apertura ilegal de una boca de incendios es un desperdicio y es peligrosa: una boca de riego abierta ilegalmente desperdicia hasta 1,000 galones de agua por minuto.
  • Controle los signos de insolación. Comuníquese con el 911 inmediatamente si necesita ayuda médica.

Además de las respuestas existentes, me gustaría agregar dos cosas:
1. Si le gusta leer, la Biblioteca Pública de Nueva York es un buen lugar para relajarse.
2. Obtenga un yogurt congelado, de RedMango o Pinkberry.

Ve a la piscina McCarren Park recientemente reabierta en Williamsburg. Ver películas todo el día. Bebe mucho.