¿Cómo evito o me deshago del mal aliento?

El olor probablemente proviene de bacterias, pedazos de comida atrapados y el desprendimiento natural de tus propias células bucales, por lo que es bueno comenzar allí y despejar esas partes.

El cepillado es genial, pero no entra en los espacios estrechos entre los dientes y alrededor de las encías; esto requiere el uso de hilo dental. Es sorprendente cuánto queda atrapado allí y, cuando lo limpie, puede oler bastante mal. Si no usas hilo dental con frecuencia, el uso del hilo dental a veces puede hacer que tus encías sangren al principio. Esto generalmente significa que tiene un cierto grado de gingivitis (que es una infección localizada de las encías): las encías sanas no deben sangrar cuando usa hilo dental. Si sangran, solo sé gentil pero persistente con el uso del hilo dental una vez al día. Mientras más use hilo dental, más limpio estará su diente y más saludable se volverán sus encías. Si sus encías progresan a un estado más inflamado e infectado, puede desarrollar Periodontitis (enfermedad de las encías tardía), que puede ser una cosa bastante horrible si le gustan los dientes.

Otra área grande que la gente a menudo extraña es su lengua. Hay montones de bacterias en tu boca todo el tiempo y mucho de eso está en tu lengua. No necesita ningún aparato elegante de limpieza de lengua, simplemente frótese la lengua con su cepillo de dientes como si fuera un diente gigante y liso.

Otra cosa a considerar es si constantemente tiene la boca seca. Las personas que sufren de sequedad en la boca no producen suficiente saliva. La saliva ayuda a eliminar bacterias, células y partículas de alimentos de la boca, pero también contiene enzimas que ayudan a mantener todo feliz allí. La boca seca puede ser provocada por varias cosas (como medicamentos), por lo tanto, si cree que podría tener esto, una conversación con su médico / dentista puede ahorrarle mucha pena.

Finalmente, si tiene efectivo y acceso, reserve en su dentista para una limpieza profesional. Esto puede brindarle una buena base desde la cual comenzar un régimen de limpieza más rígido. Mientras esté allí, también puede conversar con ellos sobre sus inquietudes sobre la halitosis y ver si tienen algún consejo específico para su boca que pueda ayudar.

Otros cambios, como beber suficiente agua y limitar los azúcares y los almidones en su dieta, pueden ayudar, pero un régimen de limpieza sólida debería ayudarlo a comenzar.

El mal aliento viene en muchas formas diferentes. Innumerables, de hecho. La mayoría de las personas lo padecen por una mala higiene oral. Sin embargo, todos los siguientes y más pueden ser causas de halitosis (también conocido como mal aliento):

• Endodoncias
• Caries
• Diente de Sabiduría (comida podrida o impactada)
• Piedras de la amígdala
• Goteo postnasal
• Lengua
• Pobre trabajo dental
• Sobrecrecimiento Bacteriano Intestinal Pequeño
• TMAU

La lista continúa, pero estos son algunos de los más comunes. Si tiene mal aliento crónico, deberá verificar si hay cálculos en las amígdalas. Para hacerlo, lávese las manos y presione las aletas de las amígdalas para ver el interior de las amígdalas. Si ve puntos blancos, tiene cálculos en las amígdalas y debe recibir una amigdalectomía.

Sin embargo, la mayoría de las personas no tienen mal aliento crónico. Si simplemente desea evitar el mal aliento, use un raspador de lengua una vez al día junto con el uso de hilo dental y cepillado dos veces al día. En la mañana o antes de los eventos sociales, lleve una botella pequeña de peróxido de hidrógeno (alcohol para frotar) para usar de antemano. Esto mata la mayoría de las bacterias en su boca y dejará su aliento con un olor neutro. ¡Incluso puedes hacer estallar una menta para que huela más agradable!

Es fácil mejorar la respiración y mantener sus dientes y encías sanos al mismo tiempo. Pruebe estos sencillos pasos para que su boca se sienta fresca y limpia.

1. Cepíllese y use hilo dental con más frecuencia.

La placa, la acumulación pegajosa en sus dientes, recoge las bacterias que causan el mal aliento. La comida atrapada también se suma al problema.

Cepíllese los dientes al menos dos veces al día y use hilo dental al menos una vez. Si le preocupa su respiración, hágalo con un poco más de frecuencia.

Sin embargo, no exageres las cosas. Si te cepillas demasiado duro puedes desgastar tus dientes, haciéndolos vulnerables a la descomposición.

2. Enjuague su boca.

Además de refrescar la respiración, un enjuague bucal agrega protección adicional al eliminar las bacterias. Un sabor a menta fresca puede hacerte sentir bien. Pero asegúrese de que el enjuague bucal que elija elimina los gérmenes que causan el mal aliento. No encubras el olor. Enjuague todos los días con un buen enjuague bucal y detenga el mal aliento en su origen.

También puede ayudar a su respiración si chasquea la boca con agua pura después de comer. Puede eliminar las partículas de comida que se quedan atrapadas en sus dientes.

3. raspe su lengua

El recubrimiento que normalmente se forma en la lengua puede ser el anfitrión de bacterias malolientes. Para deshacerse de ellos, cepille suavemente su lengua con su cepillo de dientes.

Si su pincel es demasiado grande para llegar cómodamente a la parte posterior de la lengua, pruebe con un raspador. “Están diseñados específicamente para aplicar una presión uniforme sobre la superficie del área de la lengua. Esto elimina las bacterias, los restos de comida y las células muertas que el cepillado por sí solo no puede solucionar”, dice la higienista Pamela L. Quiñones, ex presidenta del Asociación Americana de Higienistas Dentales.

4. Evita los alimentos que agrian tu aliento.

Las cebollas y el ajo son grandes infractores. Pero cepillarse después de comerlos no ayuda.

Las sustancias que causan sus malos olores se abren paso en su torrente sanguíneo y viajan a sus pulmones, donde los exhala, dice el dentista Richard Price, DMD, vocero de la Asociación Dental Americana.

La mejor manera de detener el problema? No los coma, o al menos evítelos antes de ir a trabajar o ver amigos.

5. Patea el hábito del tabaco.

Además de causar cáncer, fumar puede dañar las encías, manchar los dientes y darle mal aliento.

Los parches de nicotina de venta libre pueden ayudar a dominar el impulso. Si necesita un poco de ayuda, haga una cita con su médico para hablar sobre programas para dejar de fumar o medicamentos recetados que pueden ayudarlo a dejar el tabaco para siempre.

6. Omita las mentas después de la cena y masque chicle.

La bacteria en tu boca ama el azúcar. Lo usan para hacer ácido. Esto desgasta los dientes y causa mal aliento. Mastique chicle sin azúcar en su lugar.

“La goma estimula la saliva, que es el mecanismo de defensa natural de la boca contra los ácidos de la placa, que causa caries y mal aliento”, dice Quiñones.

7. Mantenga sus encías saludables.

La enfermedad de las encías causa mal aliento. Las bacterias se acumulan en los bolsillos en la base de los dientes, lo que crea un olor.

Si tiene enfermedad de las encías, su dentista puede sugerirle que vea a un periodoncista, que se especializa en tratarlo.

8. Humedece tu boca.

Puede obtener caries y mal aliento si no produce suficiente saliva. Si tiene la boca seca, beba mucha agua durante el día.

Mastique chicle sin azúcar o chupe caramelos duros sin azúcar. Pruebe también con un humidificador por la noche para humedecer el aire de su casa.

9. Visita a tu doctor

Si su mal aliento continúa a pesar de sus mejores esfuerzos, haga una cita con su médico. Verificará si sus problemas están relacionados con una condición médica.

Fuente: – 9 maneras de deshacerse de la mala respiración