Hola chicos, ¿ Interesados en descubrir un poco más sobre “CONSEJOS DE RESPIRACIÓN”? Para que te hagas más claro, hay un sitio con abundantes recopilaciones conectadas. Vaya a google y escriba: “Enli8Breath”, donde conocerá varios consejos nuevos. No me confundas con que estoy promocionando este blog. Me enseñó mucho y me dio más conocimiento, así que creí que esto también puede ser útil para ti. Ahora vamos a la respuesta para tu consulta.
¿No estás seguro si tu aliento es malo? La mejor manera de averiguarlo es preguntarle a un amigo de confianza o a su pareja: “¿Huele mi aliento?” Porque es realmente difícil de decir por su cuenta “, le dice a WebMD Tina Frangella, DDS, dentista de Frangella Dental en Nueva York.
Hay otra manera de saberlo. Puede parecer un poco asqueroso, pero mire y huela su hilo dental después de usarlo.
“Si el hilo dental huele o hay sangre en él, entonces hay malos olores en la boca”, dice Woodall.
¿Qué causa mal aliento?
No hay estadísticas sobre qué porcentaje de la población tiene mal aliento. Esto se debe a que los estudios generalmente se basan en que alguien informe si creen o no que tienen mal aliento y pueden no ser precisos.
¿Hay causas psicológicas del mal aliento?
¿Cómo podría decirle a mi jefe sobre su terrible mal aliento?
¿Las coles de Bruselas pueden causar mal aliento?
Me gusta mucho este tipo pero su aliento huele a cómo le digo?
¿Puedes tratar el mal aliento y puedes identificar su origen?
Pero los estudios muestran que alrededor del 80% del mal aliento proviene de una fuente oral. Por ejemplo, las caries o las enfermedades de las encías pueden conducir al mal aliento, al igual que las amígdalas que han atrapado las partículas de alimentos; empastes agrietados y dentaduras poco limpias.
Varias afecciones médicas internas también pueden hacer que la respiración se reduzca rápidamente. Incluyen diabetes, enfermedad hepática, infecciones del tracto respiratorio y bronquitis crónica. Querrá ver a su médico para descartar cosas como el reflujo ácido, el goteo posnasal y otras causas de sequedad crónica de la boca (xerostomía).
Woodall recuerda a una paciente de 30 años que tenía mal aliento crónico, aunque tenía los dientes “inmaculados” y tenía la lengua muy limpia. Su doctor la evaluó por reflujo ácido y otras afecciones estomacales, “le dio algunos medicamentos y su mal aliento desapareció”, dice Woodall.
Algunos enjuagues bucales o enjuagues bucales pueden ayudar a prevenir las caries y reducir la placa bacteriana y combatir el mal aliento. Mantenga un enjuague antiséptico o antibacteriano que mata las bacterias, en lugar de un enjuague cosmético que solo se enfoca en refrescar la respiración.
Mira lo que comes
Lo que comes afecta lo que exhalas. Eso se debe a que a medida que se digiere la comida, se absorbe en el torrente sanguíneo y luego es expulsada por los pulmones cuando respira.
Coma una dieta sana y equilibrada y comidas regulares. Ciertas dietas, como el ayuno extremo y las dietas bajas en carbohidratos, pueden darte mal aliento.
Considere picar zanahorias crudas, apio o rebanadas de manzana. “Es bueno tener allí una buena verdura acuosa, algo como el apio, que ayudará a despejar la boca de escombros”, dice Frangella.
Evite romper la respiración como el ajo, la cebolla y algunas otras comidas picantes. Los usuarios crónicos de ajo no solo pueden tener mal aliento crónico, también suelen tener olor corporal, dice Woodall.
- Mantente hidratado. Si no puede cepillarse los dientes después de una comida, beber mucha agua puede ayudar a acelerar el proceso de limpieza de bacterias y residuos dañinos entre sus dientes. Beber leche puede incluso ayudar a desodorizar algunos olores ofensivos del aliento, dice Frangella. Evita las bebidas azucaradas.
- No bebas demasiado café. Puede ser sabroso, pero el café es un olor difícil de quitarse de la parte posterior de la lengua. Considere cambiar a un té herbal o verde, dice Frangella.
- No fume ni use otros productos de tabaco. Los cigarrillos, las pipas y el tabaco pueden ensuciar la respiración. “Fumar puede dar a la gente un aliento horrible”, dice Woodall. “Y algunas personas llevan esto peor que otros”.
- Reduzca el consumo de alcohol El alcohol puede conducir a una boca seca. Demasiada cerveza, vino y licor fuerte pueden hacer que su aliento huele hasta ocho a 10 horas después de que termine de beber, dice Woodall.
- Masticar chicle sin azúcar. Hacerlo 20 minutos después de una comida puede ayudar con el flujo de saliva. La goma de mascar endulzada con 100% de xilitol puede ayudar a reducir las caries, pero también es un “tipo de enfriamiento y le da un aliento fresco y agradable”, dice Frangella.
- Ten cuidado con las pastillas de menta. Las mentas sin azúcar están bien para una solución rápida, pero solo enmascaran el olor ofensivo y no hacen nada para eliminar las malas bacterias dañinas. ¿Tentado a tomar una menta azucarada al salir de su restaurante favorito? No lo hagas El azúcar solo se asentará en los dientes y empeorará el problema.
