Practique una buena higiene oral. Cepíllese dos veces al día con pasta dental con flúor para eliminar los restos de comida y la placa. Cepíllese los dientes después de comer (mantenga un cepillo de dientes en el trabajo o en la escuela para cepillar después del almuerzo). No te olvides de cepillar la lengua, también. Reemplace su cepillo de dientes cada 2 a 3 meses o después de una enfermedad.
Use hilo dental o un limpiador interdental para eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes una vez al día. Enjuague con un enjuague bucal antibacterial dos veces al día.
Las dentaduras postizas (si se usan) se deben quitar por la noche y limpiar a fondo antes de colocarlas en la boca a la mañana siguiente.
Visite a su dentista regularmente, al menos dos veces al año. Él o ella realizará un examen oral y una limpieza dental profesional y podrá detectar y tratar la enfermedad periodontal, la sequedad de boca u otros problemas que pueden ser la causa del mal olor de la boca.
Deje de fumar y masticar productos a base de tabaco. Pídale consejos a su dentista sobre dejar el hábito.
Beber mucha agua. Esto mantendrá tu boca húmeda. Masticar chicle (preferiblemente sin azúcar) o chupar caramelos (preferiblemente sin azúcar) también estimula la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias. Las encías y las mentas que contienen xilitol son las mejores.
¿Cuál fue tu momento de parar la respiración?
Cómo deshacerse de la respiración de cebolla RÁPIDO
¿Cuál es el peor caso de mal aliento que has conocido?
¿Por qué mi aliento huele mal? ¿Cuáles son algunas cosas que puedo hacer para detener esto?
¿Hay alguna manera posible de limitar o reducir el mal aliento?
Mantenga un registro de los alimentos que come. Si crees que pueden estar causando mal aliento, lleva el registro a tu dentista para que lo revise. Del mismo modo, haga una lista de los medicamentos que toma. Algunas drogas pueden desempeñar un papel en la creación de olores bucales.
