¿Cuánto tiempo puede aguantar la respiración?

Como en todas las cosas, todo depende … .Algunas personas con respiración alterada, tal vez tengan COPD, o fumen mucho, o tengan sobrepeso y no hagan ejercicio, entonces pueden ser presionados para contener la respiración durante 15-20 segundos. ¡Esto no está bien! Alguien que tiene una salud razonable, no excesivamente activa, de un minuto es típico. De hecho, todos deben
2017 BMW R1200 GS Adventure First Ride (Mire esto antes de comprar uno) Low Frameld realmente podrá llegar a este nivel con un poco de trabajo.

Hay un efecto interesante llamado reflejo de buceo en mamíferos; bajo el agua, el metabolismo humano cambia y el cuerpo entra en un estado de semi-hibernación con flujo sanguíneo que se toma de las extremidades y que va solo a los órganos clave, especialmente el corazón y el cerebro. Los buzos libres pueden administrar varios minutos. Y ahora hay registros que exceden los 20 minutos. No deberías probar esto, es peligroso.

Pero, en general, tener un tiempo de retención de la respiración más prolongado es un signo de buena salud y se puede entrenar con los ejercicios adecuados. El Dr. Courtney, un experto en el campo, ha subido algunos buenos videos sobre este tema, que incluyen cómo entrenar para tener una respiración más larga. Se pueden encontrar en el canal BreatheSimple en Youtube. Aquí hay algunos para comenzar, (También puede aprender más sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web):

Cuando vi, escuché y probé las técnicas de respiración de los hombres de hielo, las herramientas y los métodos me presentaron un desafío que no pude resistir.

Hay tantos juegos que inventamos y olvidamos desde nuestra infancia. Mis hermanos y yo jugamos sosteniendo nuestros juegos de aliento nadando o en el baño para ver quién podía quedarse más tiempo. Además de bucear de vacaciones de vez en cuando, ¿quién aguanta la respiración o la practica como parte de un régimen diario?

Hace algunos meses cronometré mis 30 segundos y contando …

No soy un practicante diario, aunque mis 30 segundos ahora son cómodamente un minuto y más. El estado de la compostura después del ejercicio siempre vale los pocos minutos que se tarda en hacerlo.

Aquí está Wim Hoff, también conocido como The Iceman, hablando sobre su técnica de respiración en su canal de you tube;

Extracto: – A lo largo de los años, Wim Hof ​​ha desarrollado esfuerzos especiales para respirar que mantienen su cuerpo en condiciones óptimas y en total control en las condiciones más extremas. ¡La técnica de respiración se basa principalmente en inhalar profundamente y exhalar sin ningún uso de fuerza! Hof: “ Al no exhalar por completo, llegas a un punto donde queda un residuo de aire en los pulmones. Después de hacer esto treinta veces, exhalas nuevamente sin usar la fuerza. Esta vez, sin embargo, no inhalas de inmediato, sino que esperas con la inhalación hasta que sientas que tu cuerpo necesita oxígeno nuevo “. Después de esto, todo el proceso comienza de nuevo. Mientras comienzas a sentir sensaciones de ligereza, laxitud y hormigueo, estas rondas se repiten varias veces entrenándote para que respires activamente, y cada vez tomas más control sobre una variedad de procesos fisiológicos en el cuerpo.

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Gracias Daniel Schwager por su respuesta aquí también y el recordatorio para que sea una práctica diaria. ♪ ○ ♪

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La respuesta combinada se colapsó;

Quora User se fusionó ¿Cuánto tiempo puede alguien contener la respiración? ¿Cuánto tiempo puedes aguantar la respiración? Ahora tiene varias respuestas a la pregunta, por lo que solo se mostrará la mejor. Jue

Alguien para llevar a cabo el experimento de respiración? Yo voluntario

Inhalaré, saldré y saldré por cada segundo hasta que respire de nuevo y el experimento esté completo.

Aliento en … y fuera …………………………………………………… .. ○

Sostener; 61 segundos.

Tenga en cuenta el tiempo de recuento de biopsias personal superior; de 30 segundos. ¡Lo rompió!

¿Prueba que posiblemente haya más en el tanque de lo que se pensó inicialmente que estaba allí?