Hay diferentes puntos de vista sobre lo que puede causar dolores de cabeza, pero me gustaría señalar que hay varios músculos que pueden producir dolor que se siente como un dolor de cabeza “tapa en la cabeza”, es decir, esplenio capitis: 
El punto gatillo activo (se siente como un nudo muscular) se puede sentir donde está la “x”. Cuando se comprime, se refiere (o envía) el dolor a la región en rojo. Se puede liberar manteniendo la compresión sobre la “x” durante 1-2 minutos hasta que el nudo se sienta disuelto. Usted toma el músculo SUAVEMENTE en todo su rango de movimiento, utilizando un estiramiento como este: 
(imagen: Rock Sports & Spine Therapy)
Los desencadenantes más comunes para esto solían llamarse “postura de observación de aves”, pero AHORA se llama “postura de observación del monitor”: donde estás estirando la cabeza hacia adelante para mirar a tu monitor o teléfono inteligente: 
Si encuentra una silla en la que pueda recostarse a 110-120 ‘, idealmente con un reposacabezas que permita que su cabeza sea apoyada por la silla (para que su cuello no se fatigue y se esfuerce), esto probablemente ayudará a detener este tipo de dolor de cabeza recurrente, si es de origen muscular. ¡Buena suerte!
