No, los BCAA no dañan el cuerpo. Pero como cualquier otra cosa en el mundo, si haces algo demasiado más allá del límite, se vuelve dañino.
Entonces, necesitas saber cómo funcionan exactamente los BCAA.
Durante el entrenamiento intenso, las reservas de energía disponibles directamente (ATP, glucógeno) en el cuerpo humano se agotan rápidamente. Una vez que estas reservas se han agotado, el cuerpo se ve obligado a degradar sus propios músculos para obtener aminoácidos (principalmente BCAA) con el fin de producir energía.
Este fenómeno se llama catabolismo , lo que significa la destrucción de proteínas musculares, a diferencia del anabolismo de crear proteínas para los músculos.
en otras palabras:
En un entrenamiento intenso, su cuerpo entra en estado de catabolismo. Esto significa que su cuerpo destruye el tejido (grasa, músculo, etc.) en lugar de construirlo (Anabolismo).
Por lo tanto, se sentirá una pérdida de masa muscular ya que su cuerpo usará aminoácidos como fuente de energía y no para la síntesis de proteínas (para desarrollar músculo).
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Por lo tanto, es importante saber cómo funciona la construcción muscular.
Una ingesta de BCAA permitirá, por lo tanto, proporcionar al cuerpo una dosis de aminoácidos ramificados (Leucina, Isoleucina, Valina) directamente disponibles. Por lo tanto, el catabolismo muscular será parcialmente evitado y su masa muscular preservada.
El punto de eso es …
Para desarrollar músculo, necesitas sintetizar más proteína de la que destruyes. En el caso contrario, perderás músculo o mantendrás la misma masa muscular cuando ambas velocidades sean iguales.
Mira mi guía BCAA para principiantes aquí