Los ejercicios básicos y flexiones y pull ups y luego pasas a ejercicios de fortalecimiento de núcleo para tus abdominales y núcleo completo. Poco a poco puede agregar entrenamiento con pesas y una cantidad suficiente de ejercicios cardiovasculares para mejorar la salud y la resistencia de su corazón. Comience con una cantidad cómoda de repeticiones y luego aumente la cantidad de repeticiones y series a medida que avanza. Recuerda siempre: lo que no te desafíe, no te cambiará …
Cómo fortalecer mi cuerpo
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