He tenido pensamientos suicidas. No puedo parecer feliz. ¿Dónde puedo encontrar ayuda?

Hay tantos recursos por ahí que encontrará que siempre hay alguien con quien hablar.

A veces, la vida parece que nunca va a mejorar. Por alguna razón, el futuro que creías haber visto se fragmenta o desaparece por completo. Pero siempre se pone mejor. Puede ser un cliché, pero es verdadero.

¿Estás en el Reino Unido? Si es así, los samaritanos están disponibles por teléfono o por chat en la web 24/7. Habrá servicios similares en todo el mundo, así que busque en Google el soporte más apropiado para usted.

El paso más importante que tomé fue ver a mi médico de cabecera y ponerme en una lista de espera de referencia para asesoramiento o psicoterapia. Tomar el control de su vida de cualquier manera que pueda hace una gran diferencia, incluso si comienza con pasos de bebé.

Además, hable con amigos y familiares, incluso si se siente imposible. Es importante que haya personas a su alrededor que se preocupen y que les importe.

Hay una serie de líneas de ayuda para personas que tienen pensamientos suicidas; llámelos. Además, consulte a un psicólogo / psiquiatra: no hay ningún daño en ello.

Cualquiera que sea la razón de sus pensamientos suicidas, por muy lógicos que puedan parecerle, generalmente son ilógicos y están más motivados por emociones / trastornos emocionales / pensamiento incoherente que por la racionalidad y el pensamiento claro.
Como usted mismo es la persona que experimenta los pensamientos y su cerebro es el instrumento que procesa estos pensamientos, a una persona le resulta muy difícil salir de ese pensamiento por su cuenta. Es casi como sentarse en una silla y tratar de levantar la silla con la esperanza de levantarte del suelo.
Necesita un tercero objetivo para escuchar sus pensamientos y las razones detrás de ellos, evaluarlos y decirle por qué no tienen sentido.

Un consejo: la felicidad es más que nada un estado de ánimo. Nos sentimos infelices cuando las cosas no salen como se espera o cuando la realidad no cumple con nuestras expectativas. La infelicidad generalmente ocurre cuando nuestras ideas de “debería ser” chocan con lo que “realmente es”.
La salida simple es tener expectativas bajas o nulas (de personas, circunstancias, situaciones) pero siempre tener esperanza. Trabaja hacia lo que deseas con toda seriedad y mantén tus espíritus elevados y tus esperanzas altas, sin embargo, no tienes expectativas.

Encuentro alegría y felicidad en el voluntariado, puedes hacer lo mismo. La sensación penetrante de no tener propósito se va cuando me ofrezco como voluntario. En otra nota, doy crédito a mi fe en Dios por mantenerme de buen ánimo.

Yo también. Por favor, no hagas nada. Llame a una línea directa local. Tan estúpido como suena, llámalo.