Es natural sentirse ansioso y tenso en este momento. Ciertamente no es fácil.
La atención plena es una gran herramienta (centrándose en el presente) en lugar de en el futuro, ya que calmará la ansiedad y le impedirá pensar demasiado.
Hay algunos buenos blogs sobre meditación y atención plena que puedes practicar.
También las rupturas son realmente difíciles de tratar: date tiempo para sanar y recuperarte. El tiempo es un gran sanador y lo superarás. ¡Concéntrate en las cosas que amas y diviértete! Tener cosas que esperar.
Un gran libro para leer es Happiness Mindset de Brandon Stanberg. Realmente ha sido alentador cuando he estado deprimido y es una gran fuente de consejos para vivir sin ansiedad y negatividad.
