La ansiedad y la depresión son aflicciones comunes que enfrentan millones de personas todos los días. A veces sucede algo que nos hace sentir tristes o fuera de control, pero a veces la vida simplemente nos deprime. No, no es normal. Pero tampoco es único.
La buena noticia es que no tienes que vivir así, pero sí quieres actuar rápidamente. Cuanto más tiempo te sientas de esta manera, más tardará en levantarte. Hay varias opciones disponibles para usted y como alguien que ha sufrido ansiedad y depresión por razones tanto fisiológicas como mentales, permítame compartir lo que aprendí.
Nunca creí en la efectividad de la terapia hasta que me ordenaron someterme a sesiones con un psicólogo durante una desagradable batalla por la custodia. Como un pseudoacadémico de mente alta que es muy consciente de sí mismo y capaz de diagnosticar mis propias deficiencias mentales (muchas gracias a él), no me gusta admitir que un puñado de sesiones con un amorcito de un niño más joven que yo (ella parecía ) fue una experiencia increíble de descubrimiento e ilustración. No fue que ella resolvió mis problemas o me dijo qué hacer para mejorar mi divorcio, sino que me ayudó a descubrir por mí mismo por qué me sentía así y todo el proceso fue bastante positivo.
Más tarde, debido a un problema físico, etc., sufrí intensos ataques de ansiedad, despertando de una noche de sueño con una sensación total de terror en lo profundo de mi estómago y en lágrimas incluso antes de cepillarme los dientes. Necesitaba ayuda inmediata que ninguna cantidad de conversación solucionaría. Ingresa a Zoloft con un kicker de Valium para esos días especiales adicionales en los que la palabra incorrecta daría como resultado un estallido de lágrimas o una rabia casi homicida. Los antidepresivos son INCREÍBLES cuando se usan adecuadamente. Los tomé por algunos años, pero he estado fuera de ellos por casi un año y todo parece estar bien por ahora. Tengo que tomar un Valium de vez en cuando, pero mi hijo falleció no hace mucho tiempo y, a veces, simplemente no quiero pelear contra el malo.
Antes de pasar a mi último pensamiento, permítanme decir que a veces la mejor cura para usted es sentirse completamente fuera de sí y enfocarse en otras personas. Vaya de compras para su abuela o un vecino anciano, cuide a algunos niños, ofrézcase como voluntario en algún lugar. Te elevas cuando elevas a otros y, a veces, tus problemas solo entran en perspectiva cuando te alejas de ellos por un tiempo.
ALERTA CRISTIANA! Estoy por sugerirle recurrir a Dios para ayudar con la depresión. Si no tienes algo bueno que decir, solo sigue adelante. Lo he escuchado todo antes
¿Por qué mi colchón se siente como si estuviera respirando a veces lento y, a veces rápidamente?
¿Por qué sucede cuando quiero lastimarme, he hecho algo malo con alguien y solo quiero llorar?
Ahora, en conclusión, recuerde que Dios está con usted siempre y no quiere que sienta esta desesperación. Acércate a Él y Él te dará consuelo. No, esto no es contrario al uso de medios seculares a través de la terapia (aunque la terapia cristiana es fantástica) o medicamentos. Es difícil “abandonarlo todo” y dejar que Dios se encargue de las cosas. Todos quieren aferrarse a su dolor. Es por eso que necesitamos terapeutas y medicamentos.
Espero que encuentres las respuestas que buscas y te sientas mejor pronto.
