La mujer promedio tiene menos densidad muscular que el hombre promedio.
Libra por libra, cualquier músculo puede realizar la misma acción. Los hombres, en promedio, tienen más masa muscular que las mujeres. No es una cuestión de a quién está apegado, sino de cuánto hay allí.
Esto no significa que todas las mujeres son más débiles que todos los hombres, solo significa que, en promedio, una mujer será más débil que un hombre.
La mujer más fuerte puede ser más débil que el hombre más fuerte, pero aún es mucho más fuerte que el hombre promedio. Solo mirar los récords mundiales de levantamiento de pesas es una buena indicación de que incluso la mujer más fuerte es solo la mitad de fuerte que el hombre más fuerte del mundo (aunque mucho más fuerte que la mayoría de los hombres, el campeón de 95 libras puede agacharse mucho más que yo …)
Los hombres y las mujeres tienden a definirse por sus proporciones particulares de hormonas sexuales. Los hombres son más altos en testosterona que las mujeres y las mujeres tienen más estrógeno que los hombres.
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Pero, ¿qué hacen estas hormonas?
La testosterona y el estrógeno son responsables de desencadenar el desarrollo de características sexuales secundarias: caderas más anchas, voz más plena, más cabello para las mujeres, hombros más anchos, vello facial, voz más profunda para los hombres, por ejemplo.
Aparte de eso, estas hormonas tienen un efecto sobre cómo su cuerpo maneja las características musculoesqueléticas y el crecimiento muscular general.
Se sabe que la testosterona desencadena la síntesis de proteínas, algo que se asocia con el crecimiento muscular. Se asocia con una mayor densidad ósea y masa muscular.
El estrógeno en realidad hace cosas similares a la testosterona. Tiene un efecto beneficioso sobre el crecimiento óseo [1] y es producido por mujeres y hombres para ese fin. El estrógeno también ha demostrado ser bueno para el mantenimiento muscular. Las mujeres tienden a recuperarse más rápido del ejercicio y las actividades de estiramiento. Los hombres tienden a tener un poder disminuido por hasta 24 horas después de una sesión de estiramiento estático mientras que las mujeres a menudo están listas para ir minutos más tarde. [2] El estrógeno tiene un poderoso efecto sobre la inflamación inducida por el ejercicio. [3]
Cuando las mujeres pasan por la menopausia, sus niveles de estrógeno caen en picado y también su densidad ósea y muscular.
La razón principal por la cual las mujeres probablemente no lleguen a ser tan fuertes como los hombres es que el estrógeno no desencadena la síntesis de proteínas como lo hace la testosterona. [4] No inhibe el crecimiento, pero el hecho de que las mujeres no tengan tanta testosterona (hasta 20 veces menos) que los hombres puede ser un factor limitante de cuánto pueden crecer.
Notas a pie de página
[1] Estrógeno y metabolismo óseo.
[2] Los efectos agudos de los estiramientos estáticos en el torque máximo y la producción de potencia media en el baloncesto femenino de la División I de la Asociación Atlética Nacional Colegial p … – PubMed – NCBI
[3] El efecto del estrógeno en los biomarcadores de daño muscular después del ejercicio aeróbico prolongado en mujeres eumenorreicas
[4] Los estrógenos no afectan el metabolismo de las proteínas de todo el cuerpo en la mujer prepúbera.
