Comience a hacer asanas yóguicas todos los días, especialmente las siguientes,
durante 45 minutos, 1 hora al día en aire fresco con el estómago vacío o 4 horas. después de comer algo:
1. Tadasana-2-4 veces.
2. Surya Namaskara-2-4 veces
3. Padhastasana-2-3 veces.
4. Bhujangasana-2-4 veces.
Trate de mantener su posición en cada asana todo el tiempo que pueda. No se doble demasiado. Luego relájese durante unos minutos. Luego repita la misma asana.
¿Qué debo hacer para aumentar la altura?
Tengo 5’11 de altura, ¿cuánto puedo crecer, ahora tengo 18 años?
Hacer esto reducirá su peso también!
Fuente (s): Prachi Mathur es un DIET & CONSULTOR YOGICO exitoso, y un SANADOR DISTANCIA experimentado