Hagas lo que hagas, cada vez que haces ejercicio, presta mucha atención a tu forma para que estés haciendo todo lo más eficientemente posible y minimizando la tensión en tus articulaciones. No sobre entrenar. Pero una vez dicho esto, mantenga los músculos de las piernas, los abdominales y la espalda fuertes para aliviar el estrés de las articulaciones.
Presta atención si algo empieza a doler, deja de hacer lo que sea hasta que el dolor desaparezca, y si no desaparece en uno o dos días, acude a un médico. Beba mucha agua para que el “relleno” en sus articulaciones no se desgaste. Asegúrese de dormir lo suficiente para que sus articulaciones descansen adecuadamente.
