Si me siento demasiado cansado, ¿está bien meditar estando acostado?

Depende de lo que quieras lograr.

Si desea relajarse, acostarse relajará más su cuerpo y lo hará más propenso a conciliar el sueño. Esta postura es buena para la exploración del cuerpo y los sueños lúcidos 😉

Si quieres lograr algún tipo de claridad, lo que sea que eso signifique para ti, siéntate derecho. Mire las imágenes de grandes meditadores o el estado del Buda: todos están sentados derechos.

También hay explicaciones más técnicas que ver con la alineación de los canales de energía. Por esta razón, también es posible meditar mientras te imaginas sentado en posición vertical, aunque necesitas una buena concentración.

Si estás cansado, haz algo de ejercicio rápido primero: cambios de brazos, giros de Tai Chi, incluso algunos cambios de pesas rusas: ¡eso hará que tu corazón funcione! O medite por la mañana después de una taza de café o té verde. ¡Buena suerte!

Ciertamente es bueno meditar acostado en la cama cuando te sientes cansado. Es probable que te quedes dormido, pero eso también está bien. Probablemente dormirás bien.

Si estás cansado y deseas renovar tu energía y estás acostado en la cama, sugiero esta meditación de atención plena. Te llenará de energía nuevamente. Pero debes practicarlo durante bastante tiempo para ser bueno en eso.

Aquí está la meditación …

Practica esto al menos 2 veces al día.

He escrito mucho sobre la meditación en mi blog, anotado en la credencial anterior. Siéntase libre de leer todo lo que quiera allí.

Cuídate

Jon

Tiendo a veces meditar mientras estoy acostado en la cama. El problema es que hay una gran probabilidad de que te quedes dormido.

Debes intentar obligar a tu ser a estar despierto y una vez que te hayas acostumbrado, meditar en la cama está bien.

La posición preferida es sentarse cómodamente.

Meditar en la cama está bien, pero debe concentrarse en la respiración, colocar las manos en el abdomen para controlar la respiración abdominal es ideal. Simplemente no te duermas o te arriesgas a no sentir todos los beneficios de la meditación 🙂
Lo siento por mi inglés. No lo hablo muy bien.

He hecho esto y acostado es mi posición de meditación favorita por lo general. Encuentro que puedo respirar más profundo con menos esfuerzo.

Si está cansado, solo necesita insistir en mantener su atención en un faro en el momento. Si estás muy somnoliento, puede ser conveniente sentarte mientras meditas.