Conteniendo la respiración así, se llama maniobra de Valsalva , realizada involuntariamente. Este tipo de aliento se usa a propósito para todo tipo de funciones corporales, durante momentos de estrés donde se requiere estabilidad y por todo tipo de atletas expertos para reforzar y estabilizar el cuerpo para lograr impacto o precisión.
Se realiza cuando inhalamos y luego presionamos la respiración contra la vía aérea cerrada en la tráquea, que a su vez ejercerá presión sobre el diafragma y la cavidad torácica como un globo. Esto crea tensión en su tronco y hace que su línea media sea más rígida y estable.
El uso más común y ampliamente conocido es en el levantamiento de pesas, donde los atletas lo utilizan para estabilizar su núcleo y reforzar su columna vertebral mientras realizan ejercicios de peso muerto y cuclillas de 1,000 libras o más en competencias profesionales.
Este aliento también es utilizado por francotiradores y en otros deportes de precisión. Este tipo de aliento estabiliza los nervios, nos equilibra y enfoca los ojos.
De hecho, también haces esto involuntariamente cuando cacas o te suenas la nariz. ¡Tiempos divertidos!
