Comience por obtener algunas botellas de agua reutilizables y beber mucha agua durante el día. Da un paseo todos los días. Coma más fibra SOLUBLE, de frutas y verduras, no insoluble. Comience a tomar un probiótico diario. Pruebe con un polvo de magnesio, siguiendo las instrucciones en el frasco … Me gusta Calm Magnesium. Mantente alejado de los productos lácteos. Espero eso ayude.
A la edad de 55 años, ¿de qué alimentos debería abstenerme cuando siento que mi digestión se ha ralentizado?
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Hola, no sé si te servirá de algo, pero como mi madre está pasando por lo mismo, voy a compartir algo de qué comer y qué no 🙂
comer yogur con algunas frutas (excepto bayas), aguacates, plátanos, avena.
Trate de evitar callos, alimentos picantes, granos y productos lácteos.
No es fácil, ya que mi mamá es una gran fan de los callos y la comida picante, la pimienta fantasma es su Bff.
Está manteniendo el nivel anterior religiosamente y seguro que la está ayudando. ☺
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