A los hombres les encantan los pechos, siempre y cuando él no los posea. Aquí hay 3 consejos estratégicos para arrojar esas tetas de hombre vergonzosas y no deseadas.
Consejo # 1 Dieta
No es ningún secreto que la dieta va a jugar un papel importante en su búsqueda para perder esas tetas masculinas.
Tu cuerpo responde y actúa de manera diferente a los demás. Es posible que tenga un problema hormonal debido a los alimentos que ingiere en los que produce más estrógenos de lo normal, mientras que los niveles de testosterona disminuyen.
Ciertos alimentos pueden causar estragos en sus hormonas por lo que es mejor mantenerse alejado de alimentos preenvasados y procesados.
Una regla general es comprar en el perímetro de la tienda alejándose de las islas.
Por lo tanto, cualquier cosa que esté empaquetada, envasada o, a veces, en una cacerola, puede ser responsable de crear un desequilibrio de hormonas.
Otra cosa a tener en cuenta es que los productos de soja son alimentos bien comercializados, pero si se consumen en exceso, tienen la posibilidad de aumentar el estrógeno.
Se sabe que el agua potable de botellas de plástico aumenta los niveles de estrógeno entre otros plásticos con los que entramos en contacto todos los días.
Quédese con los alimentos integrales de “un ingrediente” que se cultivan naturalmente. Un ingrediente de comida significa, “¿qué hay en una manzana?” Una MANZANA.
Algunos conocidos suplementos de culturismo utilizados para mejorar el rendimiento se sabe que disminuyen los niveles de estrógeno.
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Consejo # 2 Ejercicio fácil (circuitos de peso corporal)
Los entrenamientos de peso corporal tienen tantos beneficios para la salud general en general.
Muchos de ellos requieren que hagas el “rey” de todos los ejercicios de peso corporal, flexiones.
Como sabes, los senos masculinos no son más que grasa en el pecho (a excepción del ginecólogo) y para deshacerte de esos circuitos de peso corporal gordos, funciona mejor.
Varios estudios en este artículo mostraron que los circuitos de peso corporal produjeron 9 veces más pérdida de grasa que el cardio de estado estacionario tradicional.
El otro beneficio ENORME para hacer circuitos de peso corporal ya que solo nuevos 8-10 minutos al día y pueden hacerlo bien en la comodidad de su hogar.
Esta es una GRAN noticia para los hombres que se sienten un poco avergonzados o conscientes de su peso y quieren evitar las multitudes.
Si está buscando un programa de peso corporal, aquí uno de los muchos que puede probar para aquellos de 35 años o más que no tienen mucho tiempo y solo le tomarán de 8 a 10 minutos a la semana.
Consejo # 3 Entrenamiento de resistencia (entrenamiento con pesas)
Si quieres ir a por todas y llegar al gimnasio, el entrenamiento de resistencia hará maravillas en tu pecho.
Un error que cometen los chicos es que evitan hacer un trabajo directo en el pecho pensando que sus pectorales se agrandarán.
Esto no podría estar más lejos de la verdad.
Hacer un trabajo directo en tus pectorales te dará una ventaja al perder esa grasa, lo que dará como resultado que un gladiador mire al pecho.
Para construir un Cofre más grande, más fuerte, más completo y con aspecto de Gladiador Para deshacerse de esos “BOOBS del hombre”, debes aplicar TODOS los 3 mecanismos para el crecimiento muscular.
Aquí hay varios ejercicios de pecho que puede hacer a continuación:
Mejor entrenamiento de pecho para Gladiator Looking Pecs
3 movimientos avanzados para una prensa de banco más fuerte
La falta de progreso en el gimnasio y las grasas del pecho indican niveles bajos de testosterona e. Hay probabilidades de bajo deseo sexual y falta de o pocas erecciones.
En la mayoría de los casos, tales individuos comen principalmente granos, y se asocia con niveles altos de estrógeno y los niveles de testosterona son bajos.
El mejor recurso nutricional es agregar yema de dos huevos. La yema está cargada con colesterol bueno y está estrechamente relacionada con los altos niveles de testosterona en su cuerpo.
El lino es un componente alimenticio que mejora los estrógenos y se encuentra en las fibras, las multivitaminas y algunos de los suplementos nutricionales. Manténgase alejado de él.
La leche de soya no es demasiado buena para ti, tiene efectos de estrógeno, es que eleva las hormonas estrogénicas en tu cuerpo y tiene el efecto contrario al de los niveles de testosterona, es bueno reemplazarlo por cáñamo, almendras y leche de arroz para tus batidos.
Las ensaladas que son mejores para ti, para elevar tus niveles de testosterona son brócoli, repollo, coliflor y coles de Bruselas. Estas ensaladas recomendadas contienen compuestos químicos que tienen fuertes efectos inductores de estrógeno y de aumento de la testosterona.
Los alimentos que contienen zinc son los mejores para ti, como ostras, ternera, pescado y muchos otros. Las ostras, muy particularmente, están asociadas con la mayor presencia de Zinc y son muy adecuadas para elevar el nivel de testosterona en el cuerpo para hacer frente al problema de Man Boobs.
Alimentos recomendados para elevar los niveles de testosterona y un policía con el tema Men-Boobs.
Avena
Huevos
Whey Protein.
Leche orgánica
Plátano
Aceite de coco
Aguacate
Ensaladas verdes.
Salmón
Patata
Brócoli.
Tenga en cuenta que es la solución de los senos masculinos, si se debe a los bajos niveles de testosterona, he respondido a la luz de este punto de vista específico.
Relacionado:
- ¿Cómo pueden los hombres lidiar con el problema de sus tetas corporales?
- 04 consejos efectivos para cuidar su salud hormonal.
- Mencionando alimentos que elevan la salud de los hombres.
- Puede perder su peso tomando los medicamentos aprobados.
Necesitarás agregar mucho más cardio en tu estilo de vida. Esto será responsable de quemar la grasa que está sobre tu pecho. Tendrá que comenzar a hacer actividades cardiovasculares al menos 30 minutos durante 4 días a la semana. No hay una mejor actividad cardiovascular, debes hacer lo que ya disfrutas hacer. Si eres una persona social, juega deportes de equipo como baloncesto y fútbol. Si le gusta el aire libre, trotar, ciclo o fila. Si te gusta ir al gimnasio, una máquina maestra de escalera y una máquina elíptica son excelentes opciones.
Si tiene más de 25 años, no puede dejar de comer como solía hacerlo sin ver los efectos secundarios negativos para su cuerpo. Esto se debe a que su metabolismo está empezando a disminuir y seguirá disminuyendo. Manténgase alejado de las grasas no saturadas, en lugar de usar barras de mantequilla o margarina use canola o aceite de oliva. Mantenga el tamaño de las porciones de sus comidas bajo control, es probable que su cuerpo no necesite la cantidad de alimento que le da.
Si bebe alcohol, beba con moderación, lo que significa un máximo de dos bebidas por día, 24 onzas de cerveza. La cerveza le da a su cuerpo demasiadas calorías sin proporcionar ningún nutriente.
Puntos importantes a tener en cuenta:
Los puntos que se han explicado pueden mostrarte una gran mejora en la forma de perder tus manboobs, pero tengo que aclarar un punto. Para muchos, resolver completamente este problema va más allá del entrenamiento físico tradicional. Millones de personas que tienen senos masculinos sufren de ginecomastia. Este es un trastorno hormonal en el que el cuerpo produce demasiados estrógenos y poca testosterona.
Puede tener ginecomastia y ni siquiera saberlo porque es causada por una gran variedad de factores. Si tienes este trastorno, el tejido adiposo que está en la parte superior del pecho es muy similar al de la mujer, lo que significa que será casi imposible eliminarlo por completo si no equilibras tus hormonas.
Existen programas que tienen formas naturales de equilibrar sus hormonas y, al mismo tiempo, brindarle un programa de entrenamiento físico para quemar las tetas después de que estén balanceadas. Es una forma realista de eliminar por completo a tu cuerpo de sus moobs.
¿Tus tetas masculinas te quitan la confianza en ti mismo que sabes que tienes? El principal problema con los senos masculinos es menos que el aspecto físico, sin embargo, las barreras psicológicas que nos impone. Haga clic aquí para descargar nuestro programa de tratamiento de boob de hombre superior.
Si has estado buscando una manera de perder esos molestos manboobs de forma natural, es posible que te sientas poco seguro de ti mismo y te sientas frustrado por lo difícil que es deshacerte de ellos. Los entrenadores físicos pueden decirte que tienes que hacer toneladas y toneladas de ejercicios de pecho, pero en realidad, eso te terminará ganando tetas aún más grandes.
Peor aún, puede pensar que tiene que trabajar durante horas y horas en la cinta de correr, y eso termina haciéndolo sentir cansado y agotado. Y los manboobs todavía están allí.
Afortunadamente, hay una nueva guía, How to Lose Manboobs Naturally de Gary Davidson que te ayuda a aprender cómo deshacerse de los manboobs de forma natural. No es tan difícil como la gente a menudo lo hace. Con esta guía, podrás deshacerte de esos molestos rollos de grasa y restaurar tu cofre masculino de una vez por todas.
Lo que esta guía enseña
Hay tres claves principales que Gary Davidson destaca en su guía. Primero, el ejercicio largo y duro no te ayudará a deshacerte de los senos masculinos. Incluso si le ayuda a perder peso, no reducirá la cantidad de tejido adiposo (también conocido como grasa) que se ha acumulado en su pecho.
Los senos masculinos son el resultado de demasiada hormona estrógeno en todo el cuerpo y no hay suficiente testosterona. Gary le enseñará cómo estimular naturalmente las hormonas correctas para aumentar la pérdida de grasa en el área del pecho.
En segundo lugar, hay mucho más para deshacerse de los manboobs que simplemente perder peso. Puede hacer ejercicio, reducir calorías y comer saludablemente; todo lo cual ayudará. Pero es posible que hayas notado a esos tipos que tienen una panza enorme y mucha grasa corporal, pero un cofre totalmente plano.
Para tipos como este, la parte plana del cofre sucede debido a la química del cuerpo. Al perder tus senos masculinos, también comenzarás a perder peso naturalmente.
En tercer lugar, no caiga en las pastillas para ginecomastia que verá en Internet. Esos no funcionan para obtener un cofre plano. Hay algunos suplementos que pueden ayudar, y Gary le mostrará cuáles.
