¿Le han diagnosticado problemas de rodilla o ha decidido que sus rodillas son malas por su cuenta?
Como regla general, andar en bicicleta es bueno para las rodillas malas, tanto las diagnosticadas como las supuestas. Esto se debe a que la conducción permite que la rodilla se flexione a través de un rango completo de movimiento y también fortalece un grupo más amplio de músculos. No es un error que los doctores ortopédicos recomiendan tal ejercicio para los artríticos.
Como no mencionó dónde vive, su peso, edad, salud general y muchas otras cosas, no hay forma de que alguien pueda sugerir un tipo de bicicleta, y mucho menos una marca y un modelo. Incluso con esa información, no habría ningún profesional que recomendaría una marca o modelo específico.
Le daré algunos consejos que pueden ayudarlo a reducir sus necesidades y opciones …
- No compre una bicicleta en el mismo lugar donde compra bolsas de aspiradoras, guisantes congelados o pelotas de béisbol. Necesitará orientación de personas que conocen las bicicletas y pueden abordar sus inquietudes. Esto significa visitar 2 o más tiendas de bicicletas, hablar con la gente de allí y comparar la calidad de su experiencia ANTES de comprar. Sugeriría que si siente la presión de comprar de inmediato que salga de la tienda sin decir una palabra más.
- Crea un presupuesto realista Las bicicletas duran mucho tiempo. Considere un presupuesto de 25 centavos por día durante 5 años. Eso es menos de una comida rápida o un café especial por semana. La bicicleta durará mucho más que la comida o el café, y puede incluso durar más que tú. Las tiendas de bicicletas también proporcionan un mínimo de servicio post-venta de forma gratuita oa precios muy reducidos. También pueden proporcionar información indispensable a medida que pasa el tiempo. Vea si su concesionario de automóviles cambiará su aceite gratis.
- No se quede atrapado en marcas o modelos siempre y cuando compre en una tienda de bicicletas. Hable con el vendedor acerca de sus rodillas, dónde desea viajar, su color favorito … harán lo que puedan para proporcionar algunas buenas opciones.
- Cuidate. Siempre usa un casco. La mayoría de los accidentes de bicicleta son solos … no causados por otros. Si no usa un casco mientras conduce y pasa algo, puede terminar usando uno permanentemente, con un balde de baba adherido.
- Asegúrate de mantener la bicicleta en buen estado. Eso significa mantener los neumáticos a presión (deberá hacer esto al menos una vez a la semana con una bomba de mano), limpiar y lubricar la cadena (hable con la tienda y pídales que le MUESTEN cómo hacerlo), y asegurándose de que la cosa esté limpia.
- Si se queda en el camino, olvídese de la suspensión. Los choques en una bicicleta están ahí por la misma razón que hay una suspensión en un automóvil … para mantener las ruedas plantadas en el suelo para un mejor manejo, no para la comodidad. ¿Necesitas un poco de una almohadilla a tope? Use pantalones cortos acolchados: las sillas de montar gordas realmente causarán dolor, no lo eliminarán. ¿Desea reducir las manos cansadas? Obtenga las empuñaduras Kraton, aprenda a ajustar su agarre y use guantes acolchados.
Conozco a mucha gente que ha tomado la conducción debido a un problema médico u otro y no puedo pensar en una sola persona que, una vez que han comenzado a andar en bicicleta, alguna vez se hayan detenido o quieran detenerse.
¡Disfruta el viaje!
