Soy un jugador de baloncesto profesional muy atlético, pero cuando hago movimientos y lanzo la pelota me veo como un jugador rígido. ¿Cómo puedo cambiar esto?

¡¡¡Yo tuve el mismo problema!!! La respuesta muy simple es … Solo necesitas más movimiento corporal cuando juegas.

Cuando te cruces o algo así, saca los hombros y el cofre hacia él. Por ejemplo vendiéndolo y fingiendo como tu a un lado y luego cruzando. O tal vez estás haciendo un crossover de Tim Hardaway. De nuevo pon más de tu cuerpo en la cruz … ¡pero no demasiado! Hacia donde te ves realmente cableado cruzando.

Si es un paso atrás, retroceda una buena cantidad de espacio y luego siga con el flujo.

Vas a necesitar practicar movimiento corporal cuando estás en el gimnasio. Si puedes bailar, eso realmente te ayudará con el movimiento de tu cuerpo.

Esa es la respuesta simple a no ser rígido … Simplemente más movimiento corporal. Gracias 4 la A2A y su bienvenida

Lo primero que puede y debe hacer es preguntarle a un médico y un fisioterapeuta su pregunta en persona. Al ser un atleta profesional, debe tener entrenadores y médicos disponibles para usted en cualquier momento que los necesite. Tengo que suponer que también tiene exámenes físicos regulares y análisis de sangre. Hay algunos trastornos sanguíneos que pueden restringir ciertos movimientos que pueden hacer que se sienta y parezca que su cuerpo es rígido o robótico en lugar de fluido y relajado.

Si descubres que no hay nada anormal en tu panel de sangre pero estás envejeciendo, “nadie puede decirme qué causa mi rigidez”, entonces debes intentar la meditación junto con el Tai Chi y ver si eso te ayuda. Usted ha dicho que otras personas dicen que parece rígido, por lo que podemos descartar la posibilidad de que todo esté en su imaginación.

Si siempre has tenido movimientos rígidos desde la infancia, podría ser algo que no se haya aprendido. La rigidez en los movimientos que comienza en la primera infancia puede deberse a estar siempre en modo de lucha o huida.

Si creció en una atmósfera de incertidumbre con respecto a su seguridad o si siempre sintió que tenía que estar alerta o en una posición defensiva porque nunca supo cuándo podría ser golpeado o atacado o cuando algo más de naturaleza amenazante podría ocurrir, esto podría explicar la (s) razón (es) de su rígido movimiento ahora. En este caso, también podría ser una buena idea ver a un psicólogo y resolver problemas pasados ​​que aún no se hayan resuelto.

Sin más información, es difícil decirlo con certeza, pero debo enfatizar que buscar la respuesta en Quora en lugar de ver a un profesional en persona probablemente no sea la mejor manera de resolver su problema.

Si está rígido, sus músculos están apretados, por lo que debe comenzar a estirarse más para tener un mejor rango de movimiento. También, comience a hacer algunos ejercicios explosivos. Me refiero al ejercicio que hace funcionar tu fibra muscular de contracción rápida para que puedas moverte más rápido y con más potencia para luchar contra tu rigidez. Pero, necesitas estirar tu parte superior e inferior del cuerpo. Incluso puede obtener un masaje muscular profundo. Pruébalo y cuéntame qué sucede. Puedes encontrar entrenamientos explosivos en google y youtube para elegir cuál es el mejor para ti.

BV