¿Qué tipo de cosas puede un hombre mejorar la fertilidad?

Los problemas de concepción se vuelven cada vez más comunes entre las parejas de hoy. Siga leyendo para descubrir maneras de aumentar la fertilidad masculina y aumentar el conteo de espermatozoides de forma natural, y para comprender los factores del estilo de vida que pueden afectar la fertilidad masculina. Los hombres son responsables de este problema al menos el 40 por ciento de las veces. Donde la medicina moderna ha desarrollado sus propias soluciones técnicas para ayudar a las parejas infértiles a quedar embarazadas, la medicina complementaria también puede ofrecer su propia ayuda para aumentar la fertilidad masculina y el conteo de espermatozoides. Antes de intentar remedios naturales, es importante descartar cualquier condición médica subyacente tratable.

1. Mejorar el recuento de espermatozoides: el recuento promedio de espermatozoides se encuentra entre 120 y 350 millones por centímetro cúbico. Un recuento de espermatozoides bajo está por debajo de 40 millones por centímetro cúbico. El calor también puede reducir la producción de esperma. Los baños calientes, sentarse durante largos períodos de tiempo y la ropa interior ajustada que constriñe los testículos pueden elevar las temperaturas lo suficiente como para suprimir la producción de esperma.

2. Reduzca la exposición química: el semen del hombre promedio actual tiene la mitad de los espermatozoides y es de peor calidad que hace 50 años. Se cree que esto se debe a la exposición a xenoestrógenos que imitan los efectos del estrógeno.

3. Mejore la dieta: obtener muchas frutas frescas, vegetales, granos integrales y legumbres puede ayudar a aumentar la fertilidad. También evite el tabaco, los carbohidratos refinados, el café, el té, el alcohol y los alimentos con aditivos artificiales. Mantenga su peso ideal.

4. Tome suplementos nutricionales: para los hombres, los nutrientes suplementarios más importantes para mejorar la fertilidad son la vitamina C y el zinc. La vitamina C (de 2.000 a 6.000 miligramos diarios) ayuda a evitar que los espermatozoides se agrupen o se peguen, mejorando así las posibilidades de fertilidad.

La obesidad, por otro lado, puede asociarse con un bajo recuento de espermatozoides e impotencia, posiblemente debido a las altas temperaturas causadas por el exceso de grasa cerca de los testículos.

La aplicación Ela woman es una de esas aplicaciones que permite rastrear los días del ciclo y proporcionar la mejor predicción para la ovulación. Esta aplicación también es útil para los hombres. Lo usé personalmente y lo encontré útil para quitarme el estrés diario.

No se ha probado nada para los hombres

Hay muchos medicamentos administrados de forma anecdótica, pero no hay pruebas de que aumenten las tasas de embarazo en los socios

La cirugía de varicocele tampoco se ha demostrado

La obstrucción puede tratarse quirúrgicamente y puede funcionar

El tratamiento más robusto es la FIV a veces con inyección de esperma en el óvulo (ICSI)

Un trabajo de fertilidad es una buena idea. Definitivamente obtener un recuento de esperma. Comúnmente, un tratamiento de fertilidad no será concluyente.

¿Qué puedes hacer? Evite los estrógenos imitar los productos químicos xenobióticos. Puedes investigar esto y obtener la lista. Coma alimentos integrales. Coma menos carbohidratos y obtenga más grasas, adivine qué hormonas están hechas de grasas y cuanto mejor sea la calidad, mejor. La mantequilla alimentada con pasto es buena para ti, el acuerdo publicado más nuevo. Evita los aditivos alimentarios. Dormir lo suficiente. Use boxers: los niños tienen que estar más frescos que el resto de su cuerpo para trabajar bien. Haga pesados ​​entrenamientos de pesas todo el cuerpo con mucho peso, sin máquinas ni aislamiento, como peso muerto, limpia, levantamiento de cabezas, sentadillas. Tres veces a la semana. Duro y corto. Sin porno, solo sexo real. Buena suerte. Si tiene un conteo bajo de espermatozoides con mala morfología, haga todo esto durante 3 meses y luego vuelva a realizar la prueba. Estaré muy sorprendido si no es mejor.