No sé si esto es directamente aplicable, y no lo escribí, pero hay un artículo que descubrí hace un año sobre lo que le sucede a su cuerpo cuando bebe refrescos:
¿Qué le sucede a su cuerpo dentro de una hora de beber una Coca
Dentro de los primeros 10 minutos, 10 cucharaditas de azúcar golpean su sistema. Esto es el 100 por ciento de su ingesta diaria recomendada, y la única razón por la que no vomita como resultado de la abrumadora dulzura es porque el ácido fosfórico corta el sabor.
En 20 minutos, el nivel de azúcar en la sangre aumenta y el hígado responde al estallido de insulina resultante convirtiendo cantidades masivas de azúcar en grasa.
En 40 minutos, la absorción de cafeína está completa; tus pupilas se dilatan, tu presión sanguínea aumenta y tus hígados vuelcan más azúcar en tu torrente sanguíneo.
Alrededor de 45 minutos , su cuerpo aumenta la producción de dopamina, que estimula los centros de placer de su cerebro, una respuesta físicamente idéntica a la de la heroína, por cierto.
Después de 60 minutos, comenzará a tener un accidente de azúcar.
Fuentes:
- Centro de Investigación de Nutrición 24 de octubre de 2007
Comentarios del Dr. Mercola:
¿Cuántas gaseosas has tenido hoy? ¿Qué tal tus niños? A partir de 2005, el pan blanco fue destronado como la principal fuente de calorías en la dieta estadounidense, siendo reemplazado por refrescos.
El estadounidense promedio bebe más de 60 galones de refrescos cada año, pero antes de tomar la siguiente lata de soda, considere esto: una lata de refresco tiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar, 150 calorías, 30 a 55 mg de cafeína, y es cargado con colores de alimentos artificiales y sulfitos. Sin mencionar el hecho de que también es la fuente más grande de jarabe de maíz modificado con alto contenido de fructosa peligroso.
Echemos un vistazo a algunos de los otros componentes principales de una lata de refresco:
- Ácido fosfórico : que puede interferir con la capacidad del cuerpo de usar calcio, lo que produce osteoporosis o ablandamiento de los dientes y los huesos. También neutraliza el ácido clorhídrico en el estómago, lo que puede interferir con la digestión y dificulta la utilización de nutrientes.
- Azúcar : Es un hecho comprobado que el azúcar aumenta los niveles de insulina, lo que puede llevar a presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad cardíaca, diabetes, aumento de peso, envejecimiento prematuro y muchos más efectos secundarios negativos. La mayoría de los refrescos incluyen más del 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de azúcar. El azúcar es tan malo para tu salud de muchas maneras, incluso creé una lista completa que describe 100 formas más en las que el azúcar puede dañar tu salud
- Aspartamo : este químico se usa como un sustituto del azúcar en la gaseosa dietética. Hay más de 92 efectos secundarios de salud diferentes asociados con el consumo de aspartame, incluidos los tumores cerebrales, defectos de nacimiento, diabetes, trastornos emocionales y epilispsia / convulsiones.
- Cafeína : las bebidas con cafeína causan nerviosismo, insomnio, presión arterial alta, latidos cardíacos irregulares, niveles elevados de colesterol en la sangre, depleción de vitaminas y minerales, bultos en los senos, defectos congénitos y tal vez algunas formas de cáncer.
- Agua del grifo : Recomiendo que todos eviten beber agua del grifo porque puede transportar cualquier cantidad de sustancias químicas, como cloro, trihalometanos, plomo, cadmio y diversos contaminantes orgánicos. El agua del grifo es el ingrediente principal de los refrescos embotellados.
Claramente, el consumo excesivo de gaseosas y bebidas dulces es una de las principales causas que alimentan la epidemia de obesidad en todo el mundo.
Un estudio independiente, revisado por pares, publicado en la revista médica británica The Lancet demostró un fuerte vínculo entre el consumo de refrescos y la obesidad infantil. Descubrieron que los niños de 12 años que bebían refrescos regularmente tenían más probabilidades de tener sobrepeso que los que no. De hecho, por cada porción diaria adicional de refrescos endulzados con azúcar consumidos durante el estudio de casi dos años, el riesgo de obesidad aumentó en un 60 por ciento.
Aquí hay otro hecho aleccionador si estás luchando con problemas de peso: ¡Con solo una lata de refresco al día puedes aumentar hasta 15 libras de peso en el transcurso de un año!
Otras estadísticas sobre los peligros para la salud de los refrescos incluyen:
- Una soda por día aumenta su riesgo de diabetes en un 85 por ciento
- Los bebedores de refrescos tienen un mayor riesgo de cáncer. Mientras que el límite federal para el benceno en el agua potable es 5 partes por billón (ppb), los investigadores han encontrado niveles de benceno de hasta 79 ppb en algunos refrescos, y de las 100 marcas probadas, la mayoría tenían al menos algún nivel detectable de benceno
- Se ha demostrado que los refrescos causan daño al ADN, cortesía del benzoato de sodio, un conservante común que se encuentra en muchos refrescos, que tiene la capacidad de desconectar partes vitales de su ADN. Esto eventualmente podría conducir a enfermedades como la cirrosis del hígado y el Parkinson
Si todavía está bebiendo refrescos, dejar el hábito es una manera fácil de mejorar su salud. El agua pura es una opción mucho mejor, o si debe beber una bebida carbonatada, pruebe el agua mineral con un chorrito de lima o jugo de limón.
No hay NINGUNA RAZÓN para que sus hijos beban refrescos. Ninguno, nada, zip, cero. No hay excusas. La eliminación de refrescos es uno de los factores más importantes para tratar muchos de los problemas de salud que usted o sus hijos sufren.
