Si omite cualquier comida del día, aumentará su ingesta de alimentos. Por ejemplo, si no tiene un desayuno abundante y se saltea el almuerzo, entonces comerá toneladas durante la hora de la cena. Eso te hará ganar peso porque estás cenando antes de ir a la cama. Una vez que esté lleno y vaya a la cama, eso también aumenta su peso.
Y si solo desayunan y almuerzan, se saltean la cena y se sentirán más hambrientos al día siguiente. Esta vez no tenía ningún alimento para todo el día porque estaba ocupado con el trabajo, al día siguiente no pude dejar de comer y me hinché. Eso es peligroso también. Así que no te saltes las comidas porque no te hará perder peso. Sigue esto:
Desayuno pesado
Almuerzo ligero
Cena extremadamente ligera
¡Eres bueno para el día!
