¿Por qué estoy tan cansado los fines de semana?

No eres sólo tú. Es uno de los peligros del estilo de vida moderno al que todos en el mundo se enfrentan hoy en día. El problema es que ahora trabajamos durante 9 horas. No tenemos tiempo para otras actividades como pasatiempos, entretenimiento y otras cosas. Si queremos asegurarnos de que haya un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, debemos comprometernos a tiempo y trabajar las 24 horas como máquinas. Todos nos sentimos cansados ​​y tenemos la misma rutina que la tuya. Es triste y nos está matando antes.

Supongo que no estás usando tu tiempo libre en el trabajo (¿la escuela?) Para relajar la mente y el cuerpo, sino para entretenerte, jugar y dormir muy poco.

El tiempo libre es un buen momento para hacer ejercicio, leer, estar con la naturaleza, estar con la familia, estar con amigos. Todas esas cosas refrescarán tu espíritu * y / o tu cuerpo.

Puede tomar varias semanas después de renunciar a salir en las noches de la semana, evitar los videojuegos, evitar beber, comer “bien”, ir al gimnasio y acostarse a tiempo antes de sentirse lo suficientemente satisfecho como para disfrutar de sus fines de semana.

Pero a menos que estés enfermo (lo cual vale la pena considerar si persiste), pronto podrás disfrutar y estar enérgico los fines de semana.

* bueno, estar con la familia no puede ser una renovación espiritual. Depende de tu familia

Si usted es como mi esposo, que está en constante movimiento, investigando cosas en la computadora, teniendo papeleo para terminar, trabajar, ayudarme en la casa y ser un pensador profundo. Estarás agotado el fin de semana. Este fin de semana, finalmente, mi esposo ha despegado por primera vez en un año y está descansando e intentando relajarlo, aunque es difícil para él porque odia aburrirse. También odio aburrirme. Intento siempre tener algo que hacer y para el fin de semana estoy un poco cansado también. Usualmente nos metemos en la cama, nos abrazamos y nos alejamos juntos. Nadie dijo que tienes que estar ocupado el fin de semana, así que si estás cansado, tómalo con calma. Los fines de semana fueron hechos para descansar.

Intenta relajarte y dormir más durante la semana. Lo más probable es que estés exhausto el fin de semana y tu mente y cuerpo estén tratando de alcanzar la falta de descanso.

Necesita dormir regularmente toda la semana. Trate de levantarse a la misma hora todas las mañanas e irse a la cama cuando esté cansado. Si miras la televisión, los teléfonos, las computadoras, etc. de noche, pueden mantenerte despierto cuando de lo contrario te sentirías somnoliento. Necesita tranquilidad y tiempo de inactividad antes de acostarse.