No. Sin embargo, hay algunas cosas de “mala calidad” que puedes hacer para aumentar tus posibilidades de lesión. Por ejemplo, si intenta doblar un peso demasiado pesado, puede sentirse tentado a “hacer trampa” empujando las caderas hacia adelante. Esto puede causar lesiones en la espalda. Pero una buena forma no puede * garantizar * que no te lastimes. Cuando era joven, estaba haciendo prensas militares en mi habitación. Yo todavía estaba creciendo. Entonces, en un punto, el peso fue lo suficientemente lejos como para romper la luz del techo. Cuando la luz se hizo añicos y comenzó a caer en pedazos, me hizo una sacudida lateral y me pellizqué la espalda. No estaba tratando de “engañar” con mala forma. Simplemente no había contado con el hecho de que a medida que crecía, las condiciones cambiaron.
¿La forma perfecta de ejercicio me garantiza que estaré libre de lesiones?
Supreme Content
¿Cuál es la lesión más tonta que has sufrido?
¿Cuáles son los pasos que debe seguir después de una lesión o un accidente?
¿Cuál es el artículo más desafortunado que ha perdido o dañado al colocarlo en la lavadora?
Algo más de lo normal es malo. Debes conocer los límites de tu cuerpo más que nadie. La gente generalmente sigue a los demás e intenta hacer mucho más de lo que son capaces de hacer. Esto conduce a lesiones. Creo firmemente que conocer tus límites y sacar lo mejor de ti te mantendrá libre de lesiones. También puede leer algunos artículos de salud en DIGITAL que son mi experiencia de mi viaje de pérdida de peso. 🙂
Además de las publicaciones de todos los demás sobre depender del impulso y la mala forma, no, aún puede aumentar las lesiones por sobreentrenamiento, mala programación de ejercicios, hábitos alimenticios inadecuados, falta de sueño, falta de descanso y altos niveles de estrés.
No necesariamente. Si su forma es buena pero exagera los ejercicios sin tomar descansos, ya sea entre series o una vez cada pocos meses o tratando de hacer demasiadas repeticiones en un peso pesado, también puede lesionarse.
More Interesting
Cómo accidentalmente fuera de mí mismo
¿Cuáles son algunas lesiones comunes en la muñeca?
¿De qué maneras puede ayudarnos un abogado de lesiones personales?
¿Por qué los niños se tuercen los tobillos tan fácilmente cuando juegan al fútbol?
¿Cuál fue la forma más extraña en que se rompió un hueso / hirió usted?
Cómo evitar accidentes en mi cama cuando estoy en mi período menstrual
