Al parecer, lo que sucede es que hay un hecho que los hombres desarrollan grasa en el vientre y las mujeres en los muslos y las caderas, teniendo en cuenta este hecho, lo que comas decidirá el tamaño de tu parte del cuerpo.
Ahora, si desea aumentar su peso, hacer entrenamiento con pesas y comer más, especialmente más carbohidratos en su dieta, los hidratos de carbono le ayudan a aumentar la grasa corporal y también el peso, durante esta sesión también desarrollará grasa en su rostro, ahora lo que Lo único que puedes hacer es ejercitarte igual, hay ejercicios para cortar la cara como apretar los labios, no puedes comer chicle, masticarlo durante horas, te ayudará a que tu cara tenga un buen corte y se vea la cara del liner.
Realiza diferentes ejercicios de parte del cuerpo en días diferentes y comienza de nuevo con poco peso y aumenta gradualmente el ejercicio de entrenamiento con pesas, el ejercicio te ayudará a quemar calorías y sentirás que comes más y podrás ganar grasa, ten en cuenta cuando hagas ejercicio. entre diferentes conjuntos, y me refiero a una buena cantidad de descanso porque el descanso lo ayudará a evitar más calorías quemadas que a descansar menos entre los conjuntos de ejercicios, también tenga en cuenta la cantidad de calorías que toma, siempre mantenga su cantidad de calorías, la cantidad de calorías que está tomando debe ser mayor que la cantidad que está quemando si desea aumentar la grasa corporal.
Siempre mencioné en mis respuestas a la aptitud que “el 80% de ti es lo que comes y el descanso depende del tipo y la cantidad de ejercicio que haces” .
No coma carbohidratos malos, si usted es realmente flaco, entonces puede tomarlo, aunque le ayudará a aumentar de peso y si su metabolismo no es lo suficientemente rápido, tome sólo carbohidratos buenos, es decir pan de trigo o pan integral, arroz integral, cereales etc., los carbohidratos malos están en arroz blanco, maíz, guisantes, pero si es fino puede tomarlos porque también lo ayudarán a aumentar su grasa corporal, siempre coma alimentos buenos, hechos en casa, mucha fruta, las frutas tienen azúcar , come plátanos, contiene muchos carbohidratos y potasio también.
Coma bien, haga ejercicio todos los días si no tiene tiempo para hacer ejercicio intente sacar por lo menos 20 minutos y haga solo 20 minutos. De entrenamiento.
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La mejor de las suertes, sigue haciendo ejercicio, come saludablemente, mantente saludable, mantente en forma. Siempre feliz de ayudar, este es @Vishal Yaduvanshi, siempre siéntase libre de preguntar sobre el estado físico.
Gracias por leer…
