Sin más detalles, es difícil de responder. En la terapia cognitivo-conductual, se cree / se asume que controlamos nuestras emociones mediante nuestra interpretación de las acciones / declaraciones de los demás. Sin esa suposición, cedemos cualquier poder personal a una fuente externa, y por lo tanto nuestra capacidad de ayudarnos a nosotros mismos.
Si la dinámica de su relación con su marido es tal que su ego solo puede sacarle fuerza al disminuirlo, entonces dudo que esté infligiendo dolor “involuntariamente”, ya sea consciente o inconscientemente. ¿Hay abuso físico y emocional aquí? Si esa es tu realidad, entonces necesitas salir. No hay remedio para alguien que abuse física o emocionalmente. Déjame repetir eso – NINGUNO . Este comportamiento a veces se debe al alcoholismo, pero a menudo (y mucho peor) que el de un sociópata. Lamento ser tan duro o implacable al respecto, pero personalmente he experimentado esto y sé de primera mano que esta es la verdad. Esta persona debe querer cambiar, y solo él puede hacerlo por sí mismo, pero es un camino difícil. Creo que uno debe elegir la alegría por el dolor de una relación disfuncional. La vida es corta, después de todo, ¿y no tienes que dedicar tu tiempo a cumplir tu misión de estar aquí en la tierra? Solo puedes controlar tus propios sentimientos / acciones y no los de los demás. Al menos pregúntese por qué se permitiría seguir siendo una víctima.
Si usted es demasiado sensible y las declaraciones menores de esta persona lo ofenden, entonces la TCC puede ser de gran ayuda. Le recomiendo que lea el libro “Una guía para la vida racional” de Albert Ellis, el principal experto en este campo. “Sentirse bien, la nueva terapia del estado de ánimo” de David Burns también es excelente, y además alienta a mantener un diario de sus pensamientos automáticos y creencias irracionales que conducen a malos sentimientos. Esto es excelente, porque para ser eficaz, no es suficiente entender la TCC, sino que es necesario desarrollarla como una habilidad.
Por último, esto es algo fuera de curso, pero es tan maravilloso que te animo a aprender y practicar “The Mental Bank Concept”. Se enseña de forma gratuita ahora en: Programa de Banco Mental – El éxito no es un accidente – Video Streaming HMI Todo lo que necesita es medio día para aprenderlo, y el diario está disponible en el mismo enlace.
Te deseo lo mejor.
