Cómo activar los músculos no utilizados en un cuerpo asimétrico

Principalmente enfocándote realmente en los músculos que necesitas desarrollar.

Imagine que está tratando de cepillarse los dientes sosteniendo el cepillo de dientes en su mano. En realidad es un poco incómodo y requiere más esfuerzo mental, hasta que practiques un poco. Su cerebro conoce la técnica, pero tiene que dar la vuelta y hacer que funcione en el lado menos hábil. Luego también hay un poco de desarrollo muscular. Se requieren muchos representantes.

Hay artilugios que pueden ayudar. Esta compañía Athos Training System fabrica ropa con sensores musculares y un transmisor dental azul que le mostrará en su teléfono inteligente la fuerza con la que trabaja músculos en cada lado de su cuerpo. Es una especie de coaching de retroalimentación bio en tiempo real, que probablemente podría ayudar. Aunque es un poco caro.

Probablemente sea mejor comenzar con pesos pequeños y posiciones estáticas lentas (tablones, yoga, etc.) hasta que te marquen mentalmente en los músculos que estás tratando de desarrollar y construyas un nivel básico de condición física en ellos.

Luego, haz muchas repeticiones en ese lado. 3-5 juegos hasta que la falla generalmente le da el mejor crecimiento de fuerza.